19日の朝にクリームシチューを
3杯食べたら体重がいっきに増えた
100gに注視して
一回の食事は少なめに少なめに
1.5㌔減る🙌
体重計が壊れたの？
と思うぐらい減る様子がなかった
昨晩までどうしたらいいんだべ😅
って言うか
太り過ぎて 自分でも怖かった😱
一回の食事は
100g以上体重増やさない量食べる
それを続けた
100g以上といっても簡単じゃない
少なめに食べたつもりでも
100g以上は増えたりした
若い頃は消化が早いのが自慢だった
が 今は運動不足もあり遅い
食欲旺盛は変わりないなら
食事の仕方を変えるしかないかと
3回の食事を数十回に分けて食べた
一回のご飯🍚は一口か二口にした
今朝の体重は
三日前○7.3㌔から○5.8㌔になった
○は想像💭にお任せします😂
来週中に○4㌔にする
