「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

オンライン画面越しに高井先生から健康体操を教えて頂きました。

ゴールデンウイークにかけて２週続いて、お休みになるので簡単に自宅で出来る体操も教えて頂きました

脳トレ、「計算問題」「パズル問題」四苦八苦(*'▽')

橋本先生の栄養指導は「豆苗について」
スプラウト、豆苗、カイワレ大根、アルファルファ、ブロッコリーの芽、緑豆もやし、ブラックマッペもやし、大豆もやしの栄養価、ファイトケミカル、スルフォラファンについて学びました。

　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鮭ときのこのバター醬油焼き・揚げゴボウの甘辛和え・糸コンとツナの炒め物・豆苗とカニカマの中華サラダ」578cal、たんぱく質19.2g、塩2.0g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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＃活き活き健康長寿

すまいる通信4月号

「すまいる通信4月号」発行されました。

今日も郵送作業はボランティアさんたちにお手伝いしていただいて完了しました。

ボランティアの皆様、いつもありがとうございます。

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＃すまいる通信
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また、冬に舞い戻ったような(*'▽')
寒いです...

参加者の皆さん、高井先生と一緒に体操されて楽しまれてます。

やはりミニライトモルックで盛り上がりました

　　　

脳トレクイズは、いつもと違うクイズを解いて頂きました、

橋本先生の栄養指導は「烏賊」について
よく食べる食材なのに意外と知らないことがいっぱいでとても勉強になりました

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「しそチーズカツ・青梗菜とイカの炒め煮・トマトと卵のチリソース・サツマイモサラダ」751cal、たんぱく質27.0g 塩2.5g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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「まち美化清掃活動」

毎月第２水曜日、南区役所玄関前に集合して清掃活動をしています。

今日は３人で３０分程度の活動でした。

ほとんどのゴミは栂・美木多駅　1号線沿い、歩道沿いにありました。

　来月は５月１４日（水）開催予定です。

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スタート前からすまいるセンターのプロジェクターの調子が悪い.....
嫌な予感が...
案の定、槇塚台の通信環境にも問題発生...

参加者の皆さんが自主的に準備体操を始めてくれたので、ちょっと、ホッとしました(#^^#)

高井先生にはスマホからオンラインで健康体操を教えて頂きました。

こんな時の為の準備対策を用意しておかなければと再認識しました。

脳トレクイズは簡単だったのか？
「これで上級なん？」という声がチラホラ...

本日も橋本先生にお越しいただいて「キャベツ」について学びました。

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「生姜たっぷりの牛肉のしぐれ煮・厚揚げとキャベツのピリ辛炒め・ゴボウサラダ」618cal、たんぱく質18.8g、塩1.5g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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「栂・美木多駅前花壇」

🌷🌷チューリップも咲き始めました！！

西原公園の桜🌸も見頃です🌸

＃花の見守り隊
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＃堺市公園協会
＃桃山台小学校

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本日は高井先生と橋本先生、お二人にお越し頂きました。

高井先生の健康体操は「モルック」
接戦となり盛り上がり、中々勝敗がつかなったです。

　　

橋本先生の栄養指導は「鰆」
栄養価、DHA・EPAについて学びました。
鰆が青魚だったとは知らなかった(*'▽')　
この季節、積極的に食べたいお魚になりました。

　　　
本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰆のガーリックバター醬油焼き・ペンネのボロネーゼ・白菜と薄揚げの煮びたし」667cal、たんぱく質23.7g、塩2.3g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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「栂・美木多駅前花壇」～桃山台小学校編～

春の陽気に誘われて栂・美木多駅前花壇の花が一気に咲き始めました。

青い花は「ネモフィラ」

桃山台小学校の3年生の皆さんが種まきして育てた苗を昨年12月に移植しました。
見事ですね～

チューリップ、ノースポール、ビオラ、オステオスペルマム

　
こちらは花の見守り隊メンバーが植えてくれました。

今週水曜日には草抜き作業する予定です。

花の見守り隊の皆さん　いつもありがとうございます

＃花の見守り隊
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＃桃山台小学校
＃堺市公園協会

春がやってきた

　

お世話になってる会員さんが届けてくださりました

春がやってきた...

　Sprig has come　　　

それにしても立派な桃の花ですね(#^^#)

＃桃
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高井先生の健康体操はオンライン画面から....

指先のストレッチ運動～かかと落とし～胸郭うぃ広げる運動～グーチョキパー～ボールを使った運動～最後はしりとりゲームと盛り沢山です　

オンラインだと高井先生とのやり取りが少なくなるということで、体操の合間に今日は花粉症や黄砂の話になりました

　

　脳トレは「パズル問題」難しかったようですね～

橋本先生の栄養指導は「コンニャク」について
「コンニャク」の種類や作り方、栄養価について学びました。

　　　　　

　本日の槇塚台レストランのお弁当は「ピーマンの肉詰め・焼きビーフン・白菜と
ツナの煮浸し・きゅうりと厚揚げの辛子味噌」641kal、たんぱく質21.2g、塩2.4g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

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