試合に向けて気合を入れて

練習風景　広ーい体育館も歓声ひびく


試合が近いので今日の練習はちょつぴり気合がはいったわ
でわ私達中高年の練習メニュ－
3０分ストレッチ
6０分基礎（パス＆サーブ）
15から20ぷん休憩　後の残り時間は形式練習
今日のおやつは浜のブドウでした。うーんあまくておいしい
帰りはみずみずしいゴーヤお土産にいただきました
チャンプルつくるぞー