『食事制限』

おはようございます(^-^)v♪
昨日はお天気が悪く歩くリハビリも
実施出来るかと思いましたが昨日は
お出掛けしてきました。
今日の最高気温は11℃、最低9℃です。
現在の紋別です。
気温は14.8℃です。


今回の入院で指摘されたのが頭の病気はもちろんですが
糖尿病を指摘されてます。
嚥下が悪かったのもあるが食べるものの
節制を余儀なくされた。
体重も20kg近く落としそれを維持するため
食事制限をしてる。
あまり正確には栄養士でないから出来ないが
目安はスマホのアプリを使ってる。
カロリーママと言うアプリだ。

ごはんは1食150gが基本である。
あとは1日1650カロリーを目処にしてます。
g単位での体重の増減はありますがほぼ維持してます。
正確にやると糖質や塩分なども計算するのですが
そこまではやらなくても気を付ければ大丈夫！
ただ食事前は大変だ(笑)
でもおかげさまでHba1cは5.9食事後血糖値は
104と低めです。
糖尿病の合併症で眼底出血したり高血圧になったり
終いにゃ脳幹出血してしまう有り様。
前を知ってる方は自分にあったら細くてびっくりするかも
しれません。
野菜はカロリーが低いのでたくさんとれますが
片寄らないように肉も食べています。
今後も気をつけていきます。

先日のファミリーヒストリー見ました？
この人のヒストリーでした。

まさか教授が？
すごく良かった。
泣けたね！
いつもは鶴瓶の家族に乾杯を
録画してるが

そのまま録画したら・・はいってた。

そう言えば井の頭五郎って知ってますか？
彼です。

毎週金曜日見てください。
「孤独のグルメ」です。

TOKIOの山口君が強制ワイセツ？馬鹿だな！
TOKIOは黙っていても金入るし人気者なのに・'・・残念！

ホンと好調なFightersです。
今日勝つと同一カード3連勝です。
結果はご覧の通りです。

栗山監督誕生日おめでとう！
勝利で飾る。
うまうま、飯が旨い。
同一カード3連勝！そして4連勝です。良いね。

今日の青春の歌です。
そんなのあったか(笑)
今日はこれ！




それでは・・・また(^-^)v