彩湖で開催された「第16回戸田・彩湖ウルトラマラソン 」に参加しました。
今年初めての大会はなんと70km走。
私のこれまでの最長は、8時間耐久マラソンでの68.6km（所要時間7時間47分45秒）。
完走すれば記録更新です、果たしてどのくらいのタイムで行けるか。
結果はなんと7時間6分39秒。キロ6分ちょっとで走ることができました、平均ラップも大幅更新です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
要因を挙げるとすると、
・天候が良かった（朝はヒンヤリ、その後気温は上がりましたが走るには絶好の天候でした。8時間耐久は7月開催なので気象条件が全く異なり走りやすかったです）
・コースが変更された(北側が工事の為通行不可になり、東半分、南、西側の折り返しに。カマキリ公園横の急勾配の坂、その後の緩やかな坂、この2ケ所がなくなりました)
・脚の運び方を変えた（フォームというより、脚の運び、着地を今年になって意識して変えました。すり足的だったのを、しっかり前に出し地面をたたきその反発で脚を上げるイメージで）
逆に不安要素として、
今年に入ってずっと左膝（下あたり）が普段の歩行でも違和感があります。ラン中は序盤数キロはずっと痛みが伴います。でもそれ以降は違和感が消えるのですが「70kmの距離では果たして・・・」と懸念していましたが・・・、結局大丈夫でした。
数日前のランでくぼみに足を取られ左足首を強く捻りました。かなり痛く、足の甲が赤くなっていて、これも懸念材料でしたが・・・結局大丈夫でした。
ガーミンでのラップ
序盤15km（3周）はキロ6分を維持しようと考えていました。8時スタートで私は中盤くらいの位置から走りましたが、70km走の大会です、強者ランナーの方々が後ろからどんどん追い抜いていきましたが、ともかく我慢。
16kmからペースが少し上がっていきました。21kmで1回目のトイレ。
今回エイドは、8時間耐久の時ほどは利用しませんでした（気温が全然違うし）。1周5kmのコースにエイドは2か所ありますが最初数周は2番目のエイドは利用しないこともありました。
スポドリ、水、コーラ、オレンジジュース、食べ物は8時間耐久のほうがもっと色々メニューがありましたが、私が食べたのはサンドウィッチ、クリームシチュー、キュウリ、トマト、グレープフルーツなど。前夜、今朝と自宅で結構食べていたのでさほどお腹は減りませんでした。
31km以降、エイドに寄った周回はキロ6分台、それ以外はまずまずのペースが維持できています。46kmで2回目のトイレ。
この時点ではキロ5分56秒くらいでしたので「うまくいけば7時間切れるかも」と。しかし・・・
8時間耐久の時と同じで徐々に脚が前に出ていかなくなりました。
中盤、8時間耐久の時と同じように骨盤付近に痛みがでましたが、走れないほどではありませんでした。
しかし60km以降はペースダウンとともに、歩きが何度も入ってしまいました。
あと少しで7時間切りではありましたが、当初の目標は「7時間30分が切れれば」と思っていたので、満足です。
今回は、ラン友であるぴーなっつ☆さんからLINEで応援メッセージをもらいました。
会場ではEharin☆さん、okuyamaさんと初対面、声援をいただきました。
出走していたテツオさんとは折り返し地点で会えご挨拶。皆からパワーをもらえたことも要因の一つですね。
帰りに、彩湖から最も近いコンビニに寄り祝杯（車なのでノンアルコールビールですｗ）
最長距離、ラップタイムもこれまでの最長の時から大幅更新、満足な結果ではありますが、
いつかは出たいと思っている柴又100K（昨年エントリーしたものの大会中止）の完走はとても無理だとも感じました。
長距離を走ると必ず発症する骨盤の痛み・・・これを克服せねば。
でも今回は、膝もそうですがふくらはぎがほぼ損傷なかったのは収穫かもｗ
ここから備忘録
目覚ましは5:45にセット。前日は23時30分頃ベッドに入ったが、なんと1時間おきに4回も目が覚めた。5時過ぎからはスマホを見てだらだら。
自宅＆到着後の食事、ラン中の携帯食。前夜はコンビニの大盛パスタ、茶碗いっぱいの白飯と梅干。
6時30分過ぎに車で出発、7時10分開場到着。8時スタートのこともあり、駐車場はかなり埋まっていましたｗ
