いててて、、、(>へ＜)

昨夜から、腰が痛くなってきて

朝起きたら、凄く痛くなっていたよ、、(*▽*)

さっき医者に行って湿布を貰ってきて、腰痛ベルト装着した、、

俺の場合、腰痛はいつものことだし処置は慣れたもんやけどね（-_-；


　俺の腰は腰椎の軟骨が一部分磨り減っているらしいんや

医者は治らないっていっていた、腹筋と背筋を鍛えなさいっていっていた

その言葉はいままで耳にたこが出来るほど聞いたよ！

だから日ごろから筋トレしているのに、、


実は、昨日筋トレしてて、

腹筋運動の途中、腰に軽い痛みを感じたのだが

体調、気分、供に絶好調だった為に、やり過ぎてしまったみたいや、、o(__)o～

　
マジに痛い！


ここで無理をすると悪化して動けなくなるんや、、じっと安静にするのが一番なんや！

、、なんか良い治療法ないかな！

対症療法じゃなくて根本的に治す方法（軟骨が再生する方法とか）　(_ _,)/~~

グルコサミンやコンドロイチンの錠剤でも服用してみるかな、、


今日は静かにしていよう(ー_ー；