昨日のチーズナンのせいかせいりふつかめだからかおつうじがなくてあさは納豆やソフールたべて午前には軽く運動。ランチには、せんな顆粒を、さわーでのみました。もやし、おさかな、とりにく、かれー。これだけで、おなかいっぱいてす。あとは、でてくれるのをまつだけ。kazunoko見るのは無駄
