2016 1月16日女性の為の更年期ヨガ

皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒い冬には家から出るのも億劫な時がありますよね。

感情に流され怠惰に過ごさず、一緒にヨガで身体を緩め、温め、心、軽やかな日々を過ごしましょう！


目指すは心身共にリラックスする時間を自分の為に作り、与える事。

女性にとって大切な更年期の時期を、少しでも快適に過ごせるように願って。

スプタバッダコナーサナ
股関節の柔軟性を高め、骨盤内の血流アップにつながるポーズで、身体の力みを取る事から始めます。

最後は鋤のポーズや、ショルダースタンドに挑戦

逆転のポーズは凝り固まった考え方や、ストレスを緩めてくれます。

できないと決めつけないで
挑戦してみることが、成長に、やる気に、前向きな気持ちにつながります😊

ヨガセラピーをベースにしているので、ゆっくりとお一人お一人と向き合いながら進んでいきます。

・完全少人数制
・最大5名様まで
・セミプライベートレッスン🌟
・先着順

次回は
1月16日10時30分～1時間
¥3,000

持ち物:ヨガマット 汗拭きタオル

動きやすい服装でお越しください^_^


レンタルマット先着3枚
レンタル料1枚¥200

ご予約は私のアドレスsavior_me7125@yahoo.co.jp
か、タマカフェまで


ルナワークス・岡部朋子／更年期のためのヨガクラス指導者養成講座修了
ヨガワークス・ロミーフィリップス／ヨガセラピー指導者養成講座修了
JMAAセルフケアセラピスト

ふじわらまいこ

羊毛フェルト講座 ありがとうございました☆

みなさま　こんにちは　mitchyです♪

12月2日（水）　羊毛フェルト講座に　ご参加下さったみなさま

どうもありがとうございました

Tamacafeの温かいお飲み物と

店主サマの美味しいシュトーレンを頂きながら

ちくちく　ちくちく　・・・




色んなお話もたくさん！

それこそ　『ましゃ』　から　『かもめの玉子』　まで！！

まるで　女子会のように　楽しませて頂きました～

素敵なお時間を　どうもありがとうございました

それでは　みなさまの作品をどうぞ

美味しそうに焼けた　メロンパン




可愛く　美しい　クリスマスツリー