そろそろ開始

皆さま、こんばんは



夜もだんだん寝苦しくなってきましたね




最近、僕がすごいはまっている本を少しですが紹介させて頂きます




これです









最近お腹がぽっこりなので、お腹をなんとかしたいのでこの記事に目につきました









腹式呼吸、ドローインに今回は挑戦しようと思います



ちなみにドローインというのは、息を吐きながら腹を内側に向けて引っ込めるという、実にシンプルな体幹鍛錬法です








基本は腹式呼吸。胸ではなく腹に空気を出し入れするつもりで深く呼吸し、腹部のアウター＆インナーを収縮させる



狙いは意識しづらい腹筋の使い方をマスターすることです

今日から頑張って始めます