7月18日(月)のつぶやき

5時前に目が覚める👀‼ 寝汗💤💦お山の🌋美味しい空気を頂きま～す🗻ｽｳー.。o○ﾊｧー.。o○🚶 pic.twitter.com/tWWaxFOb6k

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 08:51

やはり空気が違います🌋🚶静かで癒されますo(*⌒―⌒*)o何も考えずﾎﾞｰｯﾄ 。・゜゜・ﾎｳﾎｹｷｮ🐦 pic.twitter.com/qM3YprcoAy

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 10:18

静かな湖畔の森の影から🎵 ﾎﾝﾄ静かです…小鳥の声ﾀﾞｹ🐦🎶 pic.twitter.com/s5N8fiemNf

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 12:37

○o。.🐾U^ェ^U.。o○🐾 pic.twitter.com/IWUekJEDVT

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 12:41

朝から歩きました👣💦 ご褒美の抹茶アイス🍵🍦ﾍﾟﾛﾘ😋 pic.twitter.com/6nRKGLfPs2

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 15:10

♨サッパリしました👍…日焼け止め塗りまくったのだけど、色が違う(・・;)ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ 🐣肌…

— Tama (@tamachan5454) 2016年7月18日 - 20:58

★太もも全体とお尻を引き締めるスクワット★
●息を吐きつつ腰を落とし、息を吸いつつ腰を上げる
●腰を落とした時にワンテンポ静止してから腰を上げる様にする
●1セット10〜15回
●1セット終わったら1分程休憩し2〜3セット行う
pic.twitter.com/uSAOid3lAa

— 今すぐ簡単ダイエット術 (@diet_jutsu) 2016年7月18日 - 21:10