いつも朝と夜に血圧手帳つけてるんですが、今日、夜初めて140台に突入しました！やった〜！あの薬一種類だけで何とかここまで来ました・・・！
( ；∀；)
最近毎日1万歩ちょい歩いてます。うちからバスを使わずに駅まで行くと、大体往復1万歩になるので分かりやすいです。大体これくらい歩いて食事を気を付けていると血圧は下がって来ました〜。だが体重はなかなか減らない・・・。
どうやらまだ食事のバランスが悪いみたいだ。あと運動がもう少しいるのかも。
それと今日は比較的血圧が制御出来てたので、久々にプロット作りに着手出来ました。ようやく少しは安心して出来る( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
図書館も発見したし最近いい感じです( ´∀｀)
食事はまだまだ改善の余地あり・・・っと。
最近は歩数計アプリと「あすけん」という栄養管理や基礎代謝、カロリー計算が分かるアプリも導入。「あすけん」はかなりいいです。ダイエットの味方かも。
とにかく体重もだけど血圧を安定させたい。パソコンを、鼻出血を心配することなく安心して打ちたい・・・頑張るぞ〜！( ・∇・)
血圧の制御がもう少しうまくいけば来年のスクエニオンリーに出たいけど、どうかな〜。間に合うか！？
