豊川市体育館にてトレーニングをしました。
①1時間のストレッチ インストラクター付き
②30分エアロバイク
③30分ランニング
④筋トレマシーンを使い30分トレーニング
⑤ダンベル運動
しっかりトレーニングをしました。
明日は、8キロランニング&筋トレするぞ(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/27/432fbc219bd44b265dcb0f3061c39317.jpg)
①1時間のストレッチ インストラクター付き
②30分エアロバイク
③30分ランニング
④筋トレマシーンを使い30分トレーニング
⑤ダンベル運動
しっかりトレーニングをしました。
明日は、8キロランニング&筋トレするぞ(^^)
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