腰痛、そして…

腰痛には腹筋だ！
と火曜から朝と夜にしているママ。

はじめから頑張ったら長続きしないと思って
ネットで負担の少ない腹筋の方法を調べてしてたのに…

今日はなんだか首から下りた背中が痛くて、
首が動きにくい…


スジが違ってるような
ムチウチのような…


絶対やり方間違ってるよね。


そして一日中するシップ

腰のあたりが痒くなり


かぶれてる



イケてない！

やっぱり一度リハビリ受けて、方法を習ってこよう！
と強く強く思いました。