紫外線対策

紫外線は日焼けだけでなく皮膚細胞を酸化させる

肌が紫外線を浴びると日焼け（急性のやけど）だけではなく、体内で活性酸素が発生し皮膚細胞を酸化させます。
その結果シミやしわの原因となるだけではなく、
免疫力低下させ全身老化を早めてしまうこともあります。
紫外線に皮膚の表面に到達してひりひりと炎症を起こすＵＶＢ波と皮膚の深部にまで到達するＵＶＡがあります、とくにＵＶＡ波がガラス越しや室内に差し込む光などでも肌にダメージを与えるので、十分な注意が必要です。
まだ紫外線は晴の場合を１００％とすると、曇りの場合でも５０％～８０％は降り注いでいるので、天候にかかわらず外出時は必ず紫外線対策をしましょう。
日焼け止めクリームは長時間屋外にいると皮脂や汗で流れてしまうこともあるので、２～３時間おきに塗り直すこまめなケアが大切です。
また、長袖の服、つばの広い帽子、日傘などでしっかり紫外線対策をとりましょう。

紫外線はしっかりガードするのが大切。とくに紫外線が多い日、次の項目を参考に対策を。

１．服は白より色柄のものを。
２．帽子や日傘の併用が効果的。
３．炎天下の屋外を避ける。
４．車の運転時は腕カバーがお勧め。
５．屋外では２～３時間ごとに日焼け止めクリームを塗り直す。