12月4日 月曜日 
仕事帰りにドラッグストアでファイチを買うのは確定として、どんな食品に鉄分が多く含まれているのかを調べた。
分かりやすいのはレバーだが、苦手な食材だ＼(>_<)／
その他で摂取に抵抗がないものは…と検索してみると、なかなか多いではないか！
煮干し…これならオヤツ感覚で齧れる。
牛肉…お高いものもあるが嫌いではない。
カツオやマグロの赤身…全然OK
アサリの水煮…貝類もやや苦手だが、まだ食べられそう。
豆類や納豆…これはほとんど常食。
レーズン、プルーン、イチジク…これもOK
などなど。
また“石”ができると困るので過食は禁物だが、これらを意識して摂取することにしよう。
