最近、マイブームになっているのが赤いスムージー。
きっかけは、図書館で本を読んでいたらビタミンAは、肌のハリやツヤを良くする効果も
あるようなのです。
美肌はビタミンCかと思っていたので、ビタミンCのサプリを飲んでいるのですが
ビタミンAもとりいれてみることに。
ビタミンAといえば、過剰摂取すると副作用があるのでサプリであまり見かけないのですが
緑黄色野菜に含まれるβカロテンにビタミンAがあるのでニンジンジュースでも飲むことにしました。
最初は、オレンジシュースとにんじんだけだったけど
味が単調なので、トマトやパプリカ、冷凍庫に残っていたミックスベリーも
まぜてブレンダーでつぶしています。
甘味は強くなくミックスベリーの粒々が少し気になりますが
暑い毎日が続いているし、
色々な食材で試す楽しみもあって
不味くはないのでしばらくは、続けられそう
