大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
甲子園の組み合わせ抽選会が
行われましたね
熱い戦い
楽しみです
今日は熱戦にかけて
『勝負強さ』
のトレーニングを
ご紹介します
日常生活のありふれた
小道具や小物
階段などの設備も
メンタルトレーニングの道具になります
私たちに一番身近な筆記用具を使った
トレーニング方法です
アスリートがいるご家庭だけでなく
誰しも必要なスキルですよー
ぜひ最後まで
読んでみてください
まずは
シャーペンかボールペンを
準備してください
➀ペン先を机の上につけ
立てた状態で
反対側の頭を人差し指で押さえる
②人差し指を一瞬離し
ペンが倒れる前掴んで戻す
③ ➀と②を30回連続で成功させる
30回連続で成功となります
このチャレンジを
○日間（1週間を目安に）
連続成功させ続けます
失敗した日は
一度だけ再チャレンジ可能
2回目も失敗したら
○日成功のカウントを
ゼロに戻します
簡単なので
1日何度も挑戦したくなるけど
本番は何回もある？
いや本番は1回
チャンスは一瞬
その一瞬の
勝負強さを発揮するためには
1回のチャンスを
確実にものにする
その為の練習を繰り返す
ということなのです
だから
制限を設けず
何度もチャレンジするのは
意味がありません
ここで一つ間違わないでほしいのは
大切なのは
「ペンを倒さないスキルを磨く」
ということではなく
次に失敗したらアウトだ
という緊張感を生み出すこと
さらに○日間で達成する等の
縛りを設けると
緊張感に対抗するための
練習は精度は
一気に跳ね上がっちゃう
爆上がりというやつですな
でも
『勝負強さ』は
スポーツマンにしか
当てはまらないんじゃ…
と思ってるそこのあなた
社会人でも
『勝負強さ』が必要ですよー
『勝負強さ』は
『大事な場面で
自分らしく本来の力を発揮する』
ということです
例えば
プレンゼンをするときや
営業で契約を取るとき
施術やカウンセリングで
必要以上に緊張せず対応できる
等々
スポーツマンに限らず
必要なスキルなのです
だから勝負強さを磨く
トレーニング
やってみてはどーでしょうか？
チャンスは一瞬ですよ
