健康であるために･･･

こんにちは。

最近、何かと健康に気を遣い始めているソラくんです。

今回は《健康のためにやってること》をテーマに話をしたいと思います。

背景には、

僕は結婚する前まで、かなり偏った生活をしておりました。朝ご飯は食べず、昼はスーパーの弁当、夜はマックとお菓子みたいな。#マックは週5

そんな偏った生活では、やはりガタがきてしまい、エネルギー不足なのか、何かとダルさがあったり、元気が出なかったり、またニキビが出来たりしていました💦

といった、経験をした以降は、健康に意識をしております。実際に僕がやっていることを参考までに挙げてみます。

#24歳男 とある休日の生活

朝

・起床後に化粧水と乳液

・温かいコーヒーを飲む

・グラノーラをヨーグルトで食べる

・散歩をする

昼

・ナッツを食べる

・読書をする

夜

・ご飯は白米・主菜・副菜・スープ

 ※必ず野菜を入れる

・風呂上がりに化粧水・乳液

・腸活ココアを飲む

・りんごを食べる

といった感じです。みなさんもほぼほぼ知っていることが多かったのではないかなと思います。

最後に、

体調管理はほんとに大事なことだと改めて感じました。体調を崩すと、勿論やりたいことができなくなるし、体調崩している時間は何か意味ある時間に投資していきたいところです。最近は特に朝から夜にかけて、気温差がかなり激しくなっているので、お気をつけて。

最後まで見ていただき有難うございます。

僕は絵本を出したい夢があり、現在絵の練習中です。Instagramに毎日絵を投稿しているので良かったら覗いてみてください👀

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