子どものストレス

こんにちは。

ソラくんです。

さて、今回は、

《子どものストレス》をテーマにお話をしたいと思います。

子どものストレス

子どもは大人と同じようにストレスを感じる

学校や習い事、家族関係など、子どもは大人と同じように様々なストレスを抱えています。

子どもは大人と比べて、ストレスに対する抵抗

力が弱く、サインも見えないことがあります。

主なストレスサイン

 * 頭痛や腹痛などの体調不良

 * 睡眠不足

 * 食欲不振

 * 疲労

 * イライラ

 * 不安

 * 落ち込み

 * 集中力低下

 * コミュニケーション不足

親御さんのできること

 * 子どもの話をよく聞いて、理解しようと努める

 * 子どもの気持ちに共感する

 * 子どもがリラックスできる時間や空間を作る

 * 規則正しい生活習慣を身につけさせる

 * バランスの良い食事を摂らせる

 * 十分な睡眠時間を確保させる

 * 運動を習慣化する

 * 必要に応じて、専門家に相談する

ストレスは成長の糧にもなる

ストレスを乗り越えることで、子どもは自尊心や自己効力感といった心を育てることができます。

親御さんは、子どもがストレスを適切に解消できるようにサポートすることが大切です。

子どもと一緒にできるストレス解消法

 * 遊びや運動

 * 音楽を聴く

 * 絵を描く

 * 本を読む

 * ペットと触れ合う

ストレスは大人も子どもの敵

大人のストレスも子どもに影響を与えます。

自分自身のストレスケアも大切です。

最後に

子どものストレスについて、親御さんができることを紹介しました。

子どもが健やかに成長するためには、親御さんのサポートが欠かせません。

絵本作り

私は子どもたちの笑顔を咲かせる絵本を作りたいという夢があります。

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