ようやくコロナも落ち着いてきて、お酒を飲む機会も増えてきました。
僕はもともとお酒を飲むことが好きなのですが、ここのところ自分が弱くなったように感じます😂😂
正直悔しいです、、笑
いろんなコンディションとかもあると思いますが、年齢とともに弱くなるという話はよく聞きます。
なので、しっかり対策をして行くことが大切だなと最近感じています。
僕の周りにもお酒が好きな人がたくさんいるのですが、そういう人から普段のお酒を飲むときに注意していることを聞いてみました✨
その中でも効果的だなと感じるものを書いていきます🙌
◎飲む前に食べる
これは誰でも知っている方法だと思いますが、空腹にお酒は一番良くないですね😂
空腹の状態でお酒を飲んでしまうと、アルコールの吸収が早まってしまいますし、
胃にもダメージを与えてしまいます💦
お酒を飲む前に何かを食べておくことで、アルコールの吸収を緩やかにすることができるので、これは絶対にやったほうがいいと思います💡
◎水をたくさん飲む
これも絶対にやるべきことですね！
アルコールを飲むと、利尿作用で水分が失われていきます。
水分が失われていくと脱水症状になりますよね。
脱水症状になると、頭痛が発生するなどの症状につながります。
二日酔いのつらい頭痛。。
避けたいですよね。
そのためには飲んだお酒の量以上のお水をの飲むことを心がけたほうが良いようです。
僕もそれは体感がありまして、お水をしっかり飲んだ日は、たくさんお酒を飲んでも翌日元気だなと感じます❗
逆にお酒を飲んで、お水を全然飲んでいない日は、結構二日酔いになるパターンが多い気がしています😅
◎おわりに
今回はお酒を飲むときに、気を付けたいことについて書きました！
楽しくお酒を飲むためにも、心がけたいことです✨
次回に続きます♪
