12,000豁ｩ

今日は仕事の上で少し離れたところと行ったり来たり。昼間の暑い最中に動いたので汗がビッショリ。その割りに水分補給とミネラル(塩分)補給が十分出来なかったので、帰宅する頃には少し頭痛が。塩飴を舐めたら大分楽になったけど。帰宅途中でイオンにより、その中でも歩き回ったので、今日の歩数は12,000歩を越えていた1万歩を越えるのは久しぶりだと思う。ただ連続してじゃないので、それほど足腰に負担はなかったかな。現状痛みもないし。ただ明日の朝ぐらいには金に着く卯になっているかも知れない。寝る前に塗り薬を塗っておこう。

今日の上の娘は6:50頃に起こした。ちょっと色々朝の支度に手間取ってしまって...。7:10頃にトイレに行かせて体温を測らせ、直ぐに朝食。今日は速く食べると言っていたにもかかわらず、やっぱり30分ぐらいかかっていたね。晩御飯の魚を食べるのにも時間がかかっていたけど、ぱさついた感じの物を食べるが苦手なのかも。朝ご飯のトーストは割と水分がないし、晩御飯の魚もパサパサだった。だからスープなり味噌汁なりと一緒に食べればいいだろうけど、大抵どちらも途中で飲み干しちゃうから。
今日は寝る前の絵本をママに読んで貰って9:20頃寝室へ。

今日の下の娘は6:30頃に起きてきた。そのまま寝てしまったが7時過ぎに起き出した。妻も起きたので任せておく。私の帰宅後に風呂に入り、ひたすらリビングとダイニングを動き回って、寝る前の授乳が終わったら寝てしまった。そのままで21:40頃に寝室へ。