土曜日から日曜日にかけて8時間しっかり寝た。おかげで日曜日は頭もすっきりし、一日眠気は来なかった。で、日曜から月曜日にかけては6時間弱、昨日から今日にかけては5時間半ほど。8時間の睡眠の効果は完全に尽きた。というより、そもそも寝だめってできないよねっていうのを再確認した感じ。やっぱり毎日7時間は寝ないと体がもたないんだろうなぁ。8時間の睡眠とよく言われるけど、実際には7時間ぐらいが良いという記事をどこかで読んだ気がするので。7時間の睡眠をするためには、平日だと22時には寝ないとだめ。だけど22時なんてまだテレビを見ているし...。それをやめろということか。たぶん、無理。
