職場でおやつを食べすぎないポイント

職場でおやつを食べすぎないようにするには、おやつを食べる時間帯をあらかじめ決めておくと良いでしょう。
例えば、「朝10時と午後3時はおやつを食べても良い時間」と決めておくことで、他の時間帯に食べることを控えることができます。
また、パソコンや机の見える場所におやつを食べても良い時間を記入した紙を貼っておくのも良い方法です。目で確認できるので、だらだらと食べてしまうことを防ぐことが可能です。
だらだらと食べていると、仕事に集中できずミスをしてしまう恐れもあります。時間帯を決めておくことで、おやつを食べる時間までがんばろうとやる気が出る人もいるでしょう。

職場で食べるおやつの量を決めておき、その分だけ職場に持参するのもおすすめです。例えば「せんべいを2枚」「クッキーを5枚」などと決めてその枚数だけ持っていくことで、おやつの食べ過ぎを防ぐことができます。
箱や袋ごと持っていくと、小腹が減ったときや口さみしいときなどに、ついついおやつを食べてしまう人も多いです。そのため、食べ過ぎて後悔するケースも少なくありません。後悔しないためにも、その日に食べる分のおかしだけを持っていくようにしましょう。

カロリーを抑えたいときは、カロリーの少ないおやつを持って行ったり、おやつの量を減らしたりするのもよいでしょう。「アメ2個とクッキー2枚」「チョコレート3枚とせんべい2枚」などその日の気分に合わせて組み合わせを変えるのもおすすめです。

☆おやつに関する耳寄り情報はこちらにも＞＞http://kangoshi-oyatsu.com☆