こんばんはｘ３です
きょうは11/3までの最後のラン練習。
特に膝の痛みも無く快調に走る。
中間地点で約１６分。
向かい風の河川敷に秋の訪れを感じながら走る。
折り返し地点で約２９分。
帰りは追い風だから楽なはず・・・
・・・ではなかった・・・
追い風 → 風が無い → 発汗しても熱いまま → 疲れる
しかし中間地点で約４１分。
来た時間を考えると３分ちょっとのアドバンテージ
しかし！！！
脚が前に出なくなる。
明らかにペースダウン！！！
痛みは無いけどペースダウン！！！
ゴール前の信号で５８分を回る。
ここからダッシュ（のつもり）でゴール
タイムは・・・
５９分５５秒！！！
１時間切り達成です！！！
9/23に走り始めて挫けそうになりながらも
何とか本番までに１時間を切る事ができました！
これで脚切りは免れそうです。
あとは怪我せず本番を迎えるだけです。
時速12km弱ってところですね。
平和マラソンは10kmだから…50分以内にゴール
ですね！
これを期に、月/100kmランをお勧めします！
コメントありがとうございます。
実は距離は11.84ｋｍです。
約12ｋｍという事でご容赦を・・・
月当たり１００ｋｍ？
少なくともこの距離を１０回走る計算ですね・・・
・・・（苦笑）
コメントありがとうございます
あの距離を帰宅ランが出来るという事は
もう脚は出来ているのですね・・・
うらまやしぃ
私の脚と替えてくれませんか？（笑）
風邪は大丈夫でしょうか？
明日は何時に来ますか？
連絡下さい。宜しくデス。
夜中になったので連絡は見合わせました。
９：００くらいにお伺いいたします。
朝電話入れます。
×3さん20nchさん♪
楽しんできてくださいね＾＾V
コメントありがとうございます
楽しんできました！！！
スタートの大渋滞はご愛嬌です。
走り出すまで２０ｍ以上歩きました（笑）
つまらん事ですがＨＮの「ｍ」の後の「ｉ」が抜けてますよ（笑）