車の中の改造も一応終了
ありあわせのもので作りましたが、１８００Wのインバーターを積んであるのである程度の電気製品は動くはず
おお○コーチに写メを送ると「すぐ真似するんだから〜」と（笑）
あとは、車の中のお掃除
わんこ二人の抜け毛がすごいんです→トイプードルが羨ましい〜
シートの生地に入り込んで取れないのが悩みですが「生きてる証拠」と思い諦めてます
１２月から レッスンを始める予定なので、マシーンを使って自主練習
朝早く 休日会員さんが来る前に開始
ストレッチやらボールを使って筋膜リリースやら 少し温めてからゆっくりスタート
ボールは 圧の無くなった 柔らかなもの
スピードを上げるのではなく、身体の使い方を確認するためです。
サービスラインに落ちるようにセットして、ジュースサイドに打つ
股関節や内転筋を意識して打つ
飛んできたボールの真後ろに入り込み クロスステップで捉えに行くのですが、短内転筋長内転筋を意識しながら行くと自然と膝が曲がる
内転筋の収縮を前方に（左足に）伸ばす すると、左足がネット方向に動き出す。
その後、左足に体重を移動して左内転筋でストップ動作をする。
そうすると回転動作が生まれ、右骨盤と右肩と腕が左に旋回を始める。
その後その勢いは右足を前に動き正面を向いて着地
この動作を 一球、一球確認して行うのだ
ボールがコートに入る入らないは関係なし
これがフォアー
バックはその逆転
気がつくと あっという間に一時間過ぎて ボール集めしてコート整備して終了
結果よりそのプロセスを考えて打つのが楽しい
相変わらず 病気 発症
テニス病
