サ活はじめました。
元々、長湯やサウナが苦手な私。
恐らく理由は単純でじっとしていられないことだろう。
しかし昨今のサウナブームもあり
先日の休日にサウナへ挑戦。
場所はスーパー銭湯葛西。
（スーパー銭湯 湯処葛西 (yudokoro-kasai.com)）
事前にネットで”サウナ 初心者”と検索すると以下のとおりがおすすめとのこと。
1セット目：下段5分→水風呂(30秒)→外気浴
2セット目：中段6～8分→水風呂(1分)→外気浴
3セット目：上段6～8分→水風呂(1分)→外気浴
実際にやってみると外気浴の時間が気持ち良すぎる。
これがサウナー達が求めている”整う”なのだろう。
サウナへ行く前は10時に起床し11時～13時まで昼寝、
そこからサウナへ行ったのだが
15時に帰宅後、3時間ほどの睡眠をとった。
サウナも疲労が溜まる～と思っていたのだが
恐らく整えて寝付きが良くなったこともあるのだろう。
ここ一週間はフットサルにサッカーに飲み会にとほぼ家での時間が無かったので
溜まった疲労をすっきりすることができ有意義な一日だった。
これは・・・ハマるぞ。
最近、睡眠時間が足りていなかった中で
蓄積された疲労をリセットできる力業を習得した気分だ。
さて、サウナハットでも買うか。
