老眼とは、
近くの物が見えなくなってしまうと
いうイメージがありますね。
正確には物を見る際のピントを
合わせる機能が衰えることをいいます。
例えば、
・暗い所で物が見えにくかったり、
・遠くから近くへ、近くから遠くへと視線の移動の際に、
眼の焦点がなかなか合いづらなったり
これは、老眼のごく初期の症状といわれています。
また、
次のような症状に心当たりがある場合には、
老眼がかなり進んだ状態かもしれません。
・眼が疲れやすくなってきた
・いつも目が疲れている状態が続いている
・近くの物が見えづらくなってきた
・朝は良く見えるけれど、
夕方になると物が見えづらくなってきた
・眼が霞むようになってきた
・新聞や本の文字を読む際に、
無意識のうちに遠くに離して見るようになってきた
最近では、
テレビゲームや携帯電話、パソコンなどのように、
手元の近い所で字を読む機会が多いことから、
若年層の老眼化現象も増えつつあり、
10代や20代でも老眼になってしまう可能性は十分にあります。
そのため、
「何歳からが老眼」という
決まった話は通用しなくなりました。
上記で示した例のような眼の症状を自覚するようになったら、
もしかするとそれが老眼の始まりかもしれないのです。
また、
そのような疲れ目や眼精疲労などを放っておくと
それが引き金となって
老眼の症状はどんどん進行していってしまうことになりますので
目が疲れたと感じたら
すぐ目を休ませてあげることが必要です。
目を閉じて休ませると効果あり
以前、NHKの「ためしてガッテン」という番組の中で
・眼精疲労をとるには目を閉じ休ませること。
・最低1分間は目を閉じることで目の疲れは緩和できる
ということを話していました。
私もパソコンを長時間することが多いので、
実際に自分でやってみました。
以外にと効果がありましたよ
できれば、3分間ぐらいがいいと思いました。
これは目を閉じ休ませる時間が
長いほど効果があります。
パソコンや携帯、ゲームなど長時間目を
使っているのでしたら、
目を休ませることをぜひ、やってくださいね。
目の疲れが楽になりますから
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