YouTubeで検索して、ストレッチをすることにしました。
あれこれと検索しましたが、ベッドに寝たままで出来るストレッチを実践することにしました。
今日で3日目です。
幾分かは、和らいで来たように思います。
以前は腰痛を骨盤を後ろから3秒押すやり方で治しました。
なんでも、東大の先生の発案らしいです。
これは簡単で良く効きました。
今回は坐骨神経痛です。
台風の影響もあり、昼間に神社の境内の横の河原の遊歩道を30分歩いて来ました。
かなり楽に歩けました。
坐骨神経痛になった理由ですが、寝転んでスマホを左手で持って長い時間操作することがあります。
そのせいで、左手の筋が強ばり手の屈曲が次第に出来なくなりました。
半年以上もほっておいたら、本当にグーが出来なくなりました。
これはまずいと左手のリハビリを始めました。
今は10日程経ちますが、リハビリ開始と同時に左側腰部から左足にかけての引き攣りと痛みが出て来ました。
整骨院の先生に聞いたら、手と背中、腰から足と繋がってますから、との説明でした。
人の身体は摩訶不思議です。
左手と左側腰部のリハビリ、頑張ります。
