仕事で新宿三丁目へ。
帰りに花園神社参拝。
参拝者は私以外は外国人の方でした。
平日、昼間だからね。
帰りに花園神社参拝。
参拝者は私以外は外国人の方でした。
平日、昼間だからね。
今日でファスティング4日目。楽になった～😃
１日目はだるさに加えて頭痛もひどく、動けないレベル。
当然機嫌も悪くなる。
飲食店から食べ物の匂いがしたら、誘惑に耐えられなくならそうになる。
かなりつらい。
ファスティングのたびに頭痛がするわけではないので調べてみた。
ファスティング時の頭痛は、身体の毒がたくさんたまっているときに出やすいとのこと。
二ヶ月前にもファスティングしたばかりだから、あまりあてはまらないような。
さらに調べると、ファスティング準備中期間を十分とらないときにもなる可能性が高いらしい。
それだ！
徐々に減らしていくなんて、そんなセルフコントロールができるなら、こんな切羽詰まってファスティングなんてしないでしょ(^-^;💦
２日目は、軽い頭痛と体力がない感じが続く。
まだ頭は回らないので、仕事してる人は休むことをお勧めしたい。
普段なら判断できることが、時間がかかったり間違えたりしがち。
3日になって、少し体を動かしてもいいかな～って。
頭痛というより、なんか頭思いなあという感じ。
そして4日目！
食欲も落ちて、まわりで食事を摂られていてもほぼ気にならない。
今回のファスティングでの初チャレンジは、炭酸水を飲んでること。
ファスティング中の炭酸水は、あまりよくないと書かれてるけど、暑いし、お腹を膨らせたいし。
よくない理由が、食欲を増す効果があるからとのこと。
でも私は案外平気だった！
体重は怖くて測ってないけど、ウエスト回りは少し細くなったような(*^^*)
１日目はだるさに加えて頭痛もひどく、動けないレベル。
当然機嫌も悪くなる。
飲食店から食べ物の匂いがしたら、誘惑に耐えられなくならそうになる。
かなりつらい。
ファスティングのたびに頭痛がするわけではないので調べてみた。
ファスティング時の頭痛は、身体の毒がたくさんたまっているときに出やすいとのこと。
二ヶ月前にもファスティングしたばかりだから、あまりあてはまらないような。
さらに調べると、ファスティング準備中期間を十分とらないときにもなる可能性が高いらしい。
それだ！
徐々に減らしていくなんて、そんなセルフコントロールができるなら、こんな切羽詰まってファスティングなんてしないでしょ(^-^;💦
２日目は、軽い頭痛と体力がない感じが続く。
まだ頭は回らないので、仕事してる人は休むことをお勧めしたい。
普段なら判断できることが、時間がかかったり間違えたりしがち。
3日になって、少し体を動かしてもいいかな～って。
頭痛というより、なんか頭思いなあという感じ。
そして4日目！
食欲も落ちて、まわりで食事を摂られていてもほぼ気にならない。
今回のファスティングでの初チャレンジは、炭酸水を飲んでること。
ファスティング中の炭酸水は、あまりよくないと書かれてるけど、暑いし、お腹を膨らせたいし。
よくない理由が、食欲を増す効果があるからとのこと。
でも私は案外平気だった！
体重は怖くて測ってないけど、ウエスト回りは少し細くなったような(*^^*)
断食ダイエットスタート。
断食といっても、酵素ドリンクを飲みながら栄養補給はしっかりして行うもの。
数々の酵素ドリンクを試してみて、一番私に合ってるのが、大和酵素の「本草」。
一本で1,200mlのもあるけど、720mlの2本セットのほうが、使い勝手がよく、そんなに割高ではないので、いつもこれ。
味、腹持ちのよさ、値段、すべて他を凌ぐと思われる。
他の酵素ドリンクの感想はおいおい書くとして、
この本草は、ダイエットというより日々の野菜の栄養補給に良いらしい。
ただ、私の体はもうこの味が入ってきたら「ああ、また断食ね」とばかりに食欲をスッと落としてくれるようになったので、ダイエットのときしか飲まないけど。
断食といっても、酵素ドリンクを飲みながら栄養補給はしっかりして行うもの。
数々の酵素ドリンクを試してみて、一番私に合ってるのが、大和酵素の「本草」。
一本で1,200mlのもあるけど、720mlの2本セットのほうが、使い勝手がよく、そんなに割高ではないので、いつもこれ。
味、腹持ちのよさ、値段、すべて他を凌ぐと思われる。
他の酵素ドリンクの感想はおいおい書くとして、
この本草は、ダイエットというより日々の野菜の栄養補給に良いらしい。
ただ、私の体はもうこの味が入ってきたら「ああ、また断食ね」とばかりに食欲をスッと落としてくれるようになったので、ダイエットのときしか飲まないけど。
せっかくの断食準備もあえなく失敗…。
なぜなら今日は、ドミノ・ピザのお得な水曜日！
2,700円でMサイズピザが三枚選べるという超太っ腹なキャンペーン。
嫌いな人も多いけど、ハワイアン好きなんだよなぁ～😃
パイナップルのさわやかさが、ピザの油っこさを消してくれる😆
宅配ピザ、私の順位
１位:ドミノ・ピザ
２位:ピザーラ
３位:サルヴァトーレ
食べ慣れてるからかな～
なぜなら今日は、ドミノ・ピザのお得な水曜日！
2,700円でMサイズピザが三枚選べるという超太っ腹なキャンペーン。
嫌いな人も多いけど、ハワイアン好きなんだよなぁ～😃
パイナップルのさわやかさが、ピザの油っこさを消してくれる😆
宅配ピザ、私の順位
１位:ドミノ・ピザ
２位:ピザーラ
３位:サルヴァトーレ
食べ慣れてるからかな～
ファスティング(断食)前には、野菜中心にするという。
それは、断食すると体内の栄養をくまなく吸収しようとして、すでに消化したようなものからも再度栄養を摂ろうとするのだそう。
そのときに、肉類のカスはかなり汚いので体内にまわるとよくないのだとか。
それで、野菜中心にしたり、軽めの下剤を飲んで、腸内をきれいにしておくらしい。
そこで、私は大和酵素の商品、シェリールに頼ってる。
5gずつの個包装。中は粉。
いい加減に溶かそうとすると、こんなになる。
まぁいいや、お腹に入れば同じだよ。
放置するとどんどんゼリー状になって、ハチミツでもかけたくなるので、さっさと飲む。味ない～😢
サイリウムが入ってるので、お腹で膨らんで満腹感が得られる。といっても、期待しすぎるとそこまで満腹になるわけではない。
最近、胃が大きくなってるので、２袋くらい必要かなぁ？
とりあえず、1袋で様子見。
この後またお腹すいたら、こんにゃくにしよう。
これ、適当な大きさに切って、添付の味噌をつけると本当においしくてね。
明日からファスティング！
がんばろー！
それは、断食すると体内の栄養をくまなく吸収しようとして、すでに消化したようなものからも再度栄養を摂ろうとするのだそう。
そのときに、肉類のカスはかなり汚いので体内にまわるとよくないのだとか。
それで、野菜中心にしたり、軽めの下剤を飲んで、腸内をきれいにしておくらしい。
そこで、私は大和酵素の商品、シェリールに頼ってる。
5gずつの個包装。中は粉。
いい加減に溶かそうとすると、こんなになる。
まぁいいや、お腹に入れば同じだよ。
放置するとどんどんゼリー状になって、ハチミツでもかけたくなるので、さっさと飲む。味ない～😢
サイリウムが入ってるので、お腹で膨らんで満腹感が得られる。といっても、期待しすぎるとそこまで満腹になるわけではない。
最近、胃が大きくなってるので、２袋くらい必要かなぁ？
とりあえず、1袋で様子見。
この後またお腹すいたら、こんにゃくにしよう。
これ、適当な大きさに切って、添付の味噌をつけると本当においしくてね。
明日からファスティング！
がんばろー！