ご飯がちょこっと

食べたくなり…本日のカレー～ハーブサイズをo(^▽^)o
トマトと鶏のカレーo(^▽^)o美味!!
飲んべえよしりん的にはいろんな(国産^O^)種類をグラスで戴ける(それもリーズナブル!!)のが嬉しい(*^-^)b今日は３杯チョイス（程々でしょ？？笑）
深夜２時迄営業だってo(^▽^)o又ホント来よう(=^▽^=)
っていうか、今度ここにしない？（って誰に言ってるんだ）
お店情報詳しくはコチラ
http://www.tambourin.net/

メインは

魚介のクリーム煮グラタン風(*^-^)b
エビアサリホタテサケなどなど沢山(^O^)
ダシがきいてて…(T_T)

矢作赤ワイン

飲みつつ…
オニオンリングを

前菜の盛り合わせ

キレイ!!美味しい!!
ピクルス・オリーブ・長ねぎのマリネ等々…お酒に合う前菜達（このプレートで９００円也）
右は「うすいパン」オリーブオイルにつけて食べてもいける☆
気に入っちゃいました(又通うよ(｀∀´)私)

くはは＼(^_^)／

早速…(*^-^)b
今日は母と近所のワインカフェ『TANBOURIN(タンブラン)』へ
私は北海道ケルシー白ワインを戴きます(^O^)爽やかで美味しい～(*^_^*)
奥はフルーツたっぷりサングリア

最近のおやつ

高カカオチョコレート
甘くないけど食べ応えがあって私は大好き（…っていうか苦いの好きなの私）今日もトレーニング前に血糖値を上げ（笑）がんばった。楽し～～～い！！
さて、フィットネスフリークになり早１年ですよ…超久しぶりにトレーニングカルテ・DRフィットネスしました（体脂肪率とか成分表とか分析するやつね）ホントは毎月チェックした方がいいんだけど、面倒くさくて～～こんなに経過しちゃった
さて気になる結果
入会時「脂肪多め」だったのが（ぎゃはは）「理想」に変化楽しいなぁ～って続けていた効果がこれ！！
骨格筋肉量が２０％アップ、体脂肪率１０％ダウン摂取カロリーと運動カロリーのバランスが取れているので今後も現在の生活パターンを維持していきましょう…ですって
…という事は、今まで通り飲酒オッケーね
運動すればいいのよね
よし！今日は飲むぞ～～～ほどほどにね（笑）
これから実家に帰ります