メジャー並み。

朝8時半と1時からの1日2回、各1時間強のリハビリをしています。

               

リハビリの後は、かなり患部が熱をもつので、しっかりアイシングをしながら

運動不足解消と体力維持のために自転車を15-20分こいてます🚲

なかなか思うように進展せず、結果が出せずにいて、ちょっと凹みがち。

凹む暇あるなら、リハビリせねば。

リハビリ終了後、自主トレストレッチを歩きながら30分。

筋肉、体力をこれ以上落とさないように、頑張るしかない