2022年1月9日

遅れましたが、新年あけましておめでとう！
今年もどうぞよろしくお願いします

まずは年賀状を毎年送ってくれるフレンズ、ありがとう！
父からの「ゆりえちゃーん、年賀状届いてるよ～」の写メの報告とともに
新年の挨拶をするのが毎年の恒例となり
すでに１０年くらい経ってしまいました。

キッズが会わないまま年々成長してる・・

実家に届く督促状や請求書、クレジットカードの勧誘レター以外のお手紙はこのお正月のみ
新年早々、ほっと幸せを頂いております。

毎年クリスマスカードや暑中見舞い等で返さなきゃなぁて思いつつ
あっという間に１年が過ぎ、またお正月となりました。すみません。

さて、今年の抱負は、と。筆頭はずぅっと変わらず固定の

①減量＆減酒

週イチなんちゃってトレーナーらしく詳細をレベルアップして

＊【減量】目標＊＊＊＊

BMI：20
体脂肪：20-21%キープ
筋肉量:41kg前後キープ
身長：キープ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重もあとマイナス２、３キロってとこなんだけど、これがずっとできてないの
そして筋肉量をキープするっていうのが私にとって減量並みに難しい
さぼるとすーぐ４０キロきっちゃう。年齢的なのもあるのかな

何もしなければ１年に１％減っていくらしい筋肉量。
１％て結局何キロなの、、？　^^;

《食事》

ゆるく食事制限　継続

・自分が接種したら太る食べ物の研究（それってつまり食べてるってことよね）
去年、大好きなナッツ類が怪しい、、と思いはじめ見て見ぬふり、現実と向き合ってみる
・外食の既製品に注意

身体の中身は怪しい空気むんむんだけど、
自分でコントロールできるのも、摂取するのものには気を付けながら
外見だけは健康にしておきたい

コロナ化でわたしの海外旅行計画が延期の延期の無限延期になってる現在、
あと１０年は元気でアクティブに旅行できる体力でありたいものです

って健康第一な抱負を公言しながらも筋トレに若干飽きがとうとう出てきたのも事実
完全オフになる前に筋トレの代わりになるものを探すのも目標のひとつです
おすすめあったら教えてね

【減酒】
新しくルール追加！
夜中１２時までには帰宅する、そして１２時以降は飲まない
そう、シンデレラドランカー（そんな言葉あるのかな）

 

②ライフスタイル

・ストレスをためない
・感謝の気持ちを言葉に出すと共に日々の素敵＆ハッピーを再発見
・写真を撮る
・仕事は生産性高い仕事のみチョイス　あとはうまいことさぼる　無理をしない
・筋トレに変わる習い事を見つける
・ヨガ、スコーピオンポーズの取得
・睡眠時間毎日６時間確保

・・・とかいろいろ

わたしのマル秘ノートに書いております

 

みなさまの抱負はなんですか？貯金？旅行？ダイエット？自分時間or家族時間をつくる？
いろいろとあると思うけど、欲張ったりしないで、
ちょっと余裕があるくらいで考えて
ゆるぅ～いライフスタイルでシンプルに過ごしていこうね！

２０２１年より良い２０２２年になりますように♡

 

 

 

 

p.s.

ペンを使って文字や文章を書くことが極端になくなってしまった現在。

漢字を忘れないように、自分の字を忘れないように、と
一筆書きのお手紙や自分用のメモ（ほぼ旅行メモ）を
機会あればなるべく書くようにはしてるんだけど

やっぱりそれでも、改めてペンをもって文章を書いてみると
あれ、わたしってこんな字かくんだっけ？と

毎回違うタイプの字を書いてしまう私は
中の人が何人かいるのかしら、体重人格なのかしら、
なんて過剰に思ってしまったりしなかったり笑

陽気に考えてみるけど、ただ単に四十肩で文字がうまくかけないんでした

 

あなたのそばにも四十肩

普段PC作業は極力しないようにしてて数年たったいま、
久しぶりに集中して３、４時間連続のPC作業で
肩が凝り固ってしまった結末がこれ

どれだけPC作業が不健康なのか、身をもって感じ
もうやらん！と意気込んだ、もうすぐ３８歳の私でした

 

 

シンプル

ここ最近、、、とまでもないけど、
数年前から私のSNS上の周りでも自己啓発的な発言とかよく見るようになりました

適度な分だったら、
うんうん、そういう考え方もあるよね

って参考にすることはできるけど、適度を超えた発言（自己暗示）は

逆に心配になってってきちゃう
精神的になにかやられてる、大丈夫？？て

しっかりとその長文を読んでは、

・・ごたごた考えんと、シンプルに生きればいいやん

って率直な感想をいっつも抱いてる

あまりにもごたごたがひどかったら長文も途中からスルーしてるの。

なんだか私に負の要素を与えてるような感覚になってきちゃって

頭にぐるぐると回ってる一人会議を
SNS上に発信することですっきりさせたい気持ちもあるとは思うけど
（それはすっごくわかる）

自分の意見を他人に押し付けるのはどうなのかなぁて
宗教みたいに感じてるのは私だけじゃないはず。

わたしも２０代後半くらいに自己啓発本を読むシーズンが来てたけど
今ではもうほとんど読まなくなったかな

話題の本は本屋さんでペラペラ１，２行読んでみるけど
すぐ閉じて終わり

今の私には必要でないのでしょう

 

身の回りで起こることは
偶然じゃなくてすべて必然だと思うようにしてて

楽しかったこと嬉しかったこと悲しかったこと悔しかったこと
出会いだってそう！etc

物事すべてが今の自分自身に必要なことだったんだって

これから起こること全ても何かしらの必然事項の一つになって
結果オーライになるんだろうから、それでいいじゃない、

はい、シンプル

 

思考や感情の心理的機能は十人十色で
目に見える結果でもなく
これが正解！というのもないから、ふわっと曖昧になってくるよね

曖昧でも曖昧でそれでいいんだと思う

そのぼやっともやっとしてる感情から、抜け出したいなと思った時の
お助け本としてとょっとしたヒントをキャッチできるように
自己啓発本なんかが存在してると思うから

 

それよりも、結果が目に見えて人生を左右するかもしれない事項、
それは【健康診断の結果】

全部数値で表れてててこれまた良し悪しが目に見えて分かる書類ね

身体が健康な人は心も健康がキープされる・・わけではないけど
（ストレスからくる病も多々なので）
心の健康を保つためには、身体の健康も視野にいれてあげてね

 

あなたのお腹回り、ぷっくりしてないですか？

福岡はおいしいグルメが多い分、
なんだかお腹だけがぷっくり出てる若者や中年男性が多いかも

餃子とビールがやめられないんでしょうねぇ

つまめるお腹のおにくは皮下脂肪
なんだかぼよっとしてつかみ辛いおにくは内臓脂肪　だよ

脂肪ついてないから大丈夫！だなんて、思ってたら要注意
筋肉量はある？在宅ばかりで動かなくなったひとは特に気にしてあげてね

筋肉も減りに減りまくって、お年寄並みになってるかもだよ
すぐ歩けなくなっちゃうよ、キッズと海で遊べなくなっちゃうよ、
くしゃみして骨にヒビがはいるかもしれないよ、

大事なのは
適度な運動、適度な健康、適度な飲酒、適度な自己啓発

 

・・・って
こういうのも私の思考を押し付ける宗教みたいなものか、シンプル宗教、健康宗教

 

 

健康は大事よ

 

いつでもどこでも思い切って仕事ができる&趣味ができる身体をキープしたいよね

 

 

読んでくれて感謝です

それでは、また

 

 

 

 

 

 

P.S

先日、イケメンさんが白のレクサスに乗って、
ぴしゃっとサングラスと白いシャツでかっこよくキメててね、
おお！と思ってたら
車から降りてきた姿を見て
Oh...　となりました

ベルトの上にぽっこりのっておりましたよ、おにくが

あのお腹まわりはカッコ悪かったなぁ

むしろあのお肉さえなければ、もっとモテモてだろうになぁ、と

筋トレするようになって
どうしても顔よりスタイルや姿勢をチェックするようになってしまった私です

 

っていうわたしも皮下脂肪がとれんけど！

 

 

質問する際には最低限の情報を

ちょっと前々から書こうと思ってたこと、ひとつ。

ぐちっぽくなるけど、私は正論だと思ってる事なので目をつぶってみて・・^^;

福岡市民になって３年目

やっと県外のお友達や知り合いにも

"ゆりえちゃんそういえば福岡だったね"

と、うっすら軽～く認識してもらってるみたいで、うれしい限り^^

そう、うれしい限りなんだけど
ひとつ困っております、

「福岡のおすすめって何？」

って唐突に聞かれること、しかもメールでひとこと

・・・雑すぎじゃない？^^

おすすめってなに？って
おすすめいっぱいあるけど、なんのお勧めを教えていいのやら
ざっくしすぎて的を得てない質問がねぇ、なんだかなぁ

お勧め教える前にため息がでちゃうの

普段から連絡とってるのであれば趣味とか嗜好とかわかるけど
ほんと数年ぶりとかに連絡をくれる人に限ってそう

なんのお勧めが知りたいの？
せめて「グルメのおすすめは？」、とか
「観光地のおすすめは？」とかって聞けないのかなあ？

メールのやりとりしててやっと何を知りたいのか、
私が聞き出して結局何件かお店とか教えるんだけど、

（私もずっとチャットしてるほど暇じゃないんだよ～～～）

 

てっきり、福岡に来るのは
数日後とか数週間後とかっての話だと思ってたんだけど
たいていそういうひとは「今から」っていう

はぁ、、

しかも聞いてくるのは男性

しかもデート中

びっくりするよね

県またぐお泊りデートってけっこうビックイベントなデートだと思うんだけど

彼氏がデートにさ、
移動中、ぽちぽち携帯をずっと触ってるってことでしょ？
しかもメールの相手が女っていう

彼女もイヤじゃないのかな？
それとも彼女も携帯をいじってばかりいるのか

どちらにせよ、計画性のないのは頂けないなぁ
わたしだったら別れてるなぁ、この子はフラれることが多いだろうなぁとか

とぉっても失礼なことを
おすすめを教えながら思ってるんだけど（秘密ね）

残念ね、ほんと

もうそういう子には「仕事できない人」ってことで
レッテル貼り済みです

そして教えたおすすめのラーメン屋さんは
もう１０年近くいってない中州のど真ん中のお店を教えたりしてる
味はおいしいと思うけどね
わたしがアップデートされてないだけで

というか年イチくらいしかラーメン食べんけん
正直、わからん

ちょっとこれ読んで、ドキっとした男の子いるんじゃいかしら

「あれ、もしかしてあのラーメン屋さんって・・・」って笑
ごめんなさいね

 

 

私が厳しいわけじゃないと思う

せめて、せめてよ、
「今から福岡行くけどグルメのおすすめある？」って

それくらいの修飾語はつけられなかったものなのか

 

 

①私を困らせるような質問者に対しては
適当・・でもないけど
あ～以前一回いったけど、２回目はまだないなぁっていうお店を教えてます
例）「福岡のおすすめ何？」

②逆に私の合格点をたたき出した質問者に対しては
とっておきのお店を教えたりしてます
例）「今から二人で福岡行くけどもつ鍋のおすすめのお店は？」等

私勝手な集計だけど
①は男の子、しかもちょっと自信家さん、年下

②は女の子に多い、でも男の子もあり
接客業してる人、普段からあーモテるだろうなぁって思うこと多々な人達

 

 

ビジネスの面でも、何を聞きたいのか分からない質問や
着地点がないお話しをしてくるひとはどうも苦手。

シンプルに的確に聞きたい情報を聞き出してくる人は、
やっぱり仕事できる人だなって思うもんね

5W1H大事よ
わたしは常に心掛けてるよ

 

次またどこぞの誰かが
「福岡のおすすめは？」ってざっくばらんな質問してきたら

新幹線で来福→「博多駅」
空路で来福→「福岡空港」

って答えようと決めました

 

・・福岡空港はおもしろいから、普通におすすめだけどね

ということで、悪口はここまで

お付き合いいただき、ありがとうございます

心のもやもやすっきり♪

コロナおちついたら福岡遊びに来んね
いまいちだったお店は　閉店して新しいのどんどんOPENしてる

天神ビックバンも進んでるしね
来年は世界水泳だよ！

 

 

 

 

 

PCを使わないお仕事とは

ハローワークの人に
「パソコンを使わない仕事がしたいです」って言ったら
え？って苦笑いされた、わたしです。

パソコンが使えないわけじゃくって、（元ITガール）
もうwindows98から２０年近く使い続けてるわけだし
もうよかろーもん、っていう理由づけ

ノートパソコンはまだOKだとしても
デスクトップで、パソコンから離れる＝お仕事さぼってる

、、、ていうがっつりデスクワークは、もうしたくないかなぁと

身体に悪いことしかないの体験済みなので^^;　

仕事しながら
退社後は整体通いとかリラクゼーション通いとかエステ通いとか
一向に治らない身体の修理詰めだなんて、そんなの無理無理っ
泣けてきちゃう

いままた同じような仕事したら確実に寿命が縮まりそう

この年代になると、嫌なことはしたくないっていう
スペシャルなわがまま人間になっちゃうのね、早期更年期かしら。

とはいっても、仕事においてパソコンは必要不可欠なので
１００％使わないってのは視野にいれてないけど

やりたいこと興味があることを仕事にしたいよね

 

 

 

・・・仕事のこと書いてたら
急におなかくずした。拒否反応なの？

もっと書きたい事あったような気がするけど、
今日はここまでっ

 

ぎゅるぎゅる( ﾉД`)

 

 

 

 

この世界を知ってるひとは 読んでくれてる人にいるのかな

筋肉業界　筋トレ　トレーニング
片足突っ込みはじめてまだ２年目とかだけど

好奇心旺盛な私にとって
まだまだ知らない事がたくさんで興味津々

最近お知り合いレベルになった
私の知らない世界その①

『ベンチプレス大会』

この大会、
体重別で階級が分かれてて重いのを持ち上げたもの勝ちっていう
競技なんだけど（説明が雑すぎでごめんなさい）

わたしの筋肉先生が出場するからってことで
知ったのがきっかけだったんだ

年に数回、シーズンに分けて県大会やらなんやらかんやらで、あちらこちらで開催されてるっぽくて

福岡大会は先月、緊急事態宣言中にもかかわらず
感染対策を徹底した中、ひっそりと開催されてました

来年、全国大会が福岡であるとかないとかで
福岡の筋肉業界がざわついてるとかいないとか・・・( ´艸｀)

 

こちら↓
第２５回福岡県ベンチプレス選手権大会

※長い動画です
おすすめは３時間半あたりから

 

腕がぷるぷるっ　
よいしょーっと思わず言ってしまいそうな、息をのむ感覚

だらだらと試合しない
さくっとローテーションで試技３本勝負　○か×か
シンプルで見飽きない　感じ　

スポーツ観戦が得意ではない私にとって、シンプルで悪くなかったの
思いのほか観戦できた！ってのが率直な感想だったんだけど

でもねよく見てみたら
試技中、大きい人たちが横についててくれて
なんだか、こっちまで守られてる感　に

あらっ☆　てなっちゃって

おっきいひとだなぁ、二の腕すごいなぁ、
ふよふよ触ってみたいなぁ

あれ、なんだかめちゃくちゃ働いてない？

あのプレート２０ｋｇはあるだろうにあんなに軽々しく持っちゃって
選手に合せて瞬時に暗算して重りかえてくれてるのかしら

って最後の方には
画面に映るすべての人が選手に見えてきちゃったけど

 

なんで毎回、開催場所はアクセスが悪いところで行われるのかとか、
（福岡の場合：市内から車で１時間から２時間ほどの距離）
なんでVネックのTシャツはダメなとか、
なんで審判は白シャツに黒スラックなのとか、

 

素人のわたしにとっては不思議がいっぱい

 

先生から大会事情聞けたんだけど

あの折りたたみテーブルに座ってるひとたちは、偉そうにしててなんだか感じが悪いとか、

スタートで歩き始めたところから１分以内に終わらせないといけないから実はとても忙しいとか、

競技中は息を止めてるとか、

選手の待機場所はとくにないから自由に体育館を歩き回ってるとか、

ベンチプレスの神様は日本人でバストがIカップで３００ｋｇあげるとか
（同世代のオジサンにバストサイズ負けました）

３００ｋｇ・・

どのくらいよ、とおもって調べたら
ツキノワグマ片手に１頭ずつでした

 

未知の世界すぎて、
全てにおいて興味深い

 

先生も先生で、「次は２００ｋｇあげたいんです！」なんて言うから
若干感覚が麻痺気味の私は

う、、うん、できるできる！あげちゃえ！（200kgてどのくらいよ?）

っとしか言えなかったけど

応援してます

すごいことなんだけどね、

そんなわたしは先生の目標の10分の1の重さで

サンデーモーニング・ベンチプレスでした