40歳を過ぎたあたりから 本当に痩せなくなり太る一方で
あちこち痛いことも増えて 健康に対してかなり不安要素が増えて 怯えている私です
そのため最近始めたことがあります
先日 ディノスでビタントニオのジューサーを購入
最初は 朝ご飯代わりに野菜ジュース（ジュースというかスムージーですね）を飲んでいましたが
このところ 太り方がすごいので（週末の夫婦de呑み会のせい？）
夜ご飯にしてみました
これだけだとお腹が空いて 眠れないので
サラダや旦那くんに作ったおかずを少しだけとかで 夕食にしています
お金も節約したいので 夫婦de呑み会も月2回に減らしました
旦那くんは残念がってましたが 貯金のためです・・・
さらに平日はなんだかんだと家事もあるし ゴローさんの看護もあり
一人だと続かないこともあって 週末は旦那くんと二人でウォーキングするようにしました
ウォーキング中に 縄跳びも多少しています
今は暑いので 夕方から夜にかけて歩いています
前はジョギングしていましたが 私の膝が今年になってからかなり痛みを伴うようになったためウォーキングのみです
縄跳びも あんまり激しくはしていません
旦那くんと週に１回だけでも おしゃべりしながら歩くのが楽しいです
このまま続けたいなと思います
今はウォーキング用のスニーカーが欲しいです 宝くじ当たってほしいな～
さらにお風呂でも何か取り入れたいなと思って購入しましたエプソムソルト
エプソムソルトは別名エプソム塩とも呼ばれています
「硫酸マグネシウム (magnesium sulfate)」の一般的な名称です
化学式は MgSO4 塩の名がついていますが 硫酸マグネシウムの純粋な結晶で塩分が一切入っていません
ここが 天然の塩が入っているバスソルトとの最大のちがいでもあります
名前の由来は 15世紀～16世紀にイングランドのエプソムという場所で発見され
見た目が白く塩に似ていたためにその名がついたといわれています
マグネシウムは 人間の体内にある酵素の活動を改善してくれたり
身体を温め基礎代謝を高める効果があることから ダイエットに効果的だと言われています
また 硫酸塩は毒を流してくれる効果や 関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから
筋肉や関節などの痛みを緩和するともいわれ リウマチを患っている人への治療法としてもよく知られています
効いてるとかはよくわかりませんが 汗はすごくかきますね
私は夏だろうと冬だろうと湯船にしっかりつかるのが好きなので 冷え性はあまりないです
でも今後も冷え性にならないよう（万病の元ですし）
こういうものを使ったり運動したりなどで健康維持していきたいです
さらに前に購入した 歌舞伎の隈取パック
怖い（笑）
やはり猫が怖がりました（笑）
ゴローさんは平気なんですが ふくちゃんが嫌がりますね・・・
あとは旦那くんも嫌がりました（笑）
先日の連休にちょこっと行ってみました コレド室町
コレド室町２と３は行ったことなかったので楽しかったですが あまりの人の多さに疲れました・・・
この後夏風邪をひいて約５日間ダウンしたのは言うまでもありません
たぶん前日の花火の雨が原因かと思われますが その翌日の午後までは元気だったので外出してしまいました
夕方から一気に熱が出て かなりやばかったです
人生折り返し地点になり体のあちこちにガタが出てきて 本当に将来が不安になってきましたが
少しずつでも体に良さそうなものや 良さそうなことを取り入れて健康維持していきたいです
先日の風邪でも実感しました 健康は本当にありがたいものだと・・・
ゴローさんもなんとかまた強めの抗生物質で 元気を取り戻しているので安心しています
私が倒れたら誰もゴローさんの面倒をみてくれないので そのためにも元気でいないといけないなって思いました
寝込んでる時 旦那くんがあんまり頼れないのが辛かったです
徹夜でお仕事してるので 頼るのも申し訳ないって思いましたし
でも反対に 猫のトイレやご飯くらいやってよ・・・（怒） とかも思いましたね
１番イライラしたのが １週間もお掃除できなかったことです
猫がいるので ホコリと毛がすごくてイライラしました
今は咳もだいぶおさまりかなり動けるようになったので 毎日のようにお掃除できて本当にスッキリしてます
風邪ひいて寝込んでるのにストレスためるって駄目ですね
まだまだ暑くて熱中症もあるので みなさまも健康管理は本当にしっかりしましょう
私も家族と自分の健康管理をしっかり頑張ります
★ 応援ありがとうございます ★
