こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
美しい女性であるには、オシャレ・化粧・ボディケアといった外からのケアも大切ですが、
中からのケアも大切ですよね
とくにおなかの調子を整えておくことは、お肌の美しさに直結します
特に便秘は肌荒れ、にきびの原因になります
なので、私は朝食後はこれを飲みます
のむヨーグルト
ヨーグルトには、おなかの調子を整える乳酸菌とビフィズス菌が含まれています。
それをおいしく飲んでとることができるのがのむヨーグルトです
ポイントは、食後がおすすめ
なぜかというと、食前に飲むと、乳酸菌とビフィズス菌が胃酸の影響をうけて腸に届かなくなってしまうからです
食後だと、胃の中に食べ物があり胃酸が薄まるため、腸に届きやすくなります
忙しい朝だからこそ、お手軽にとれる飲むヨーグルトはおすすめです
是非試してみてくださいね
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こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
今日はコンビニでとんでもないものを見つけてしまいました
「ペヤング超超超大盛GIGAMAXマヨネーズMAX」
2174kcalって・・・
ミツキの1日の摂取目標カロリーをゆうに超えてる・・・
夏に向けてダイエットしているミツキとしては恐怖しか感じませんでした
ちなみにみなさま
自分自身の適正体重と1日に必要なカロリーをご存じですか
意外と知らないままダイエット始めて
「全然食べてないのに痩せない～
」状態に陥っている人を見かけます
あとは過剰な減量目標を決めてしまう人とか
あまりに痩せすぎても美しくないですからね
【標準体重】
標準体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２
【1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量）】
推定エネルギー必要量＝1日の身体活動量×身体活動レベル
1日の身体活動量と身体活動レベルはこちらのサイトの表から求めてください↓
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kensui/ei_syo/katsuyou/ichinichi_eiyo/energy.html
リンク先：東京福祉保健局 とうきょう健康ステーション
ぜひこちらを参照に計算してみてください
数値を知っているだけでも意識が変わりますよ
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こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
ZaCcaには、お手軽健康食品が置かれています。先日ミツキは、こちらを購入しました
有機カムカム100％パウダー（30g 税込1,404円）
ザクロシード（50g 税込1,620円）
今回は有機カムカム100％パウダーのレポートです
カムカムとは？
南米アマゾン川流域に生息するフルーツです。ビタミンC含有量は非常に多いのが特徴です。天然ビタミンCが果汁１００ｇあたり約３０００ｍｇも含まれており、レモンの約６０倍、アセロラの約２倍にも及びます。
品川ZaCcaにおかれている有機カムカム100％パウダーには、小さじ1杯でビタミンCが234㎎含まれており、ビタミンC必要量（成人女性75㎎、成人男性90㎎）を大きく上回ります。
カムカムパウダーをヨーグルトにかけてみた
というわけで、早速ヨーグルトを購入して、ふりかけて食べてみました
ほんのり甘いヨーグルトと、シャープなすっぱさのカムカムの相性はバツグン
おなかにやさしいヨーグルトに、お肌にやさしいビタミンCが加わりますね。まさにビューティーフード
ぜひ試してみてくださいね♪
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