基本移動、ミット、軽いスパー、首相撲の後、最後は総合スパー。
暑くて途中でキツい場合は、無理しないで休んでも大丈夫ですよ(^^)
白帯～黒帯まで、皆さん、お疲れ様でした(^-^)
ミットトレーニング👊
ライトスパーリング👊
ここでは素面ですので顔面はコンタクトしないで、タイミングを図る軽めスパーです。
首相撲👊
総合スパーリング👊
白帯の皆さんはお面を着けて軽い打撃のみのスパーです。
帯上たちは総合スパー。
正座黙想👊
お疲れ様でした(^-^)
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