膝 関 節

９月２４日　土曜日　快晴

今日は仕事で朝からJRに乗り　出かけて
仕事にガンバ遣った１日遣ったなぁ～

仕事をして居てもちと　おっさん膝関節が
少し痛みが走ってたんやけど　押し殺して
終わる迄　頑張った

仕事仲間のお方の言うには　筋が鍛えられて
無いとの事　１日最低２ｋは歩くようにと
忠告されました　又食事もカロリーが多い
運動量に見合う食生活を心がけた方が良い
と　　ホンマお医者はん見たいな事を言われ
夕食の晩酌はッ　焼き鳥３本だけにしました（大笑）

うぅ～～ん　ホンマ運動（歩行）せなアカンわッ
マスマス　膝関節が痛く為ら無い為にもと思う
おっさんやねんけどッ・・・・