お久しぶり🍀

久しぶりに更新💫

調子もだんだんと良くなり、

今は食べる量が増えています😋

たまに食べ過ぎて胃が痛くなる事も🙄笑

そして、吐き気も

まだあったりなかったり笑笑

誰かと一緒に

食べることに関しては

緊張してしまって

うまく食べれない時もしばしば💦

1ヶ月半の休養から現在、

今まで通りに仕事してるけど、

たまに目眩や気持ち的にしんどい事も

あるけど、自分なりに

折り合いつけながらやってってます💪

もーぶり返したくない。という

気持ちが大きいので、

無理せずに何事にも取り組んで

行こうと。🌈🙏

不眠症もなくなり、

沢山眠れているこの状況に感謝。🙏❤️

パニック障害、不安障害を

発症して5ヶ月。

まだまだこの症状と向き合いながら

前向きな考えを持って

治して行こうと思ってます😋

現在も漢方薬で治していってます！

このままいい方向に行ってくれることを

願う毎日。😩

食事について③

今もご飯食べる前は、

食べれるかな？と、ドキドキ💓

する事もあります。😖

何もなく完食できる日が

増えてきているところです😋👌

量も一気に増やすのではなく

徐々に量を増やしています🍴

時に、タイミングがズレて

ウェってなる時があり、

心拍数が上がって余計に食べれなくなる為

休憩を挟みながら自分のペースで

食べ進めています😌🍀

1ヶ月2ヶ月前と比べると

食べれる量も増え、完食する事もできて

嬉しい気持ちでいっぱいです(笑)😋

後、漢方薬が変わってから

気持ち悪さが軽減されました☺️✨

やっと自分に合った

漢方薬に出会えたのかなと

感じています❣️

これからも、どんどん食べれるように

なるといいなぁ🌟

リベンジしたい😂

この時、食べたい気持ちがいっぱいで

頼んだものの、吐き気と喉のが通らず

食べれなかった。😭😭

完全に治ったらまた

行きたいなぁ💕遠いけど😂笑笑

食事について②

食べれるタイミングがあり、

常に小さなおにぎりを持ってました😊

食べれる日、食べれない日が、

3週間くらい続きました💦

そして謎の不安感と緊張感で

常に気持ち悪さも😖😖💦

調子がいい時と悪い時の差が

とっても激しかった🤔

調子がいい日に、遠出する事になり、

買い物に出掛けました🌟

行きはよかったけれど、

帰り道、猛烈な吐き気と

気が遠くなる感覚、

耳が詰まるなど、もーわけのわからない

症状に襲われ、トンネルに入った途端

過呼吸になり掛け自分が自分じゃない

感覚に襲われました🤯😱

途中の道で休憩して落ち着いたと

思ったら、車が発進すると同時に

また猛烈な吐き気と不安感。

ソワソワして落ち着かなくて

色んなところ引っ掻いてたなぁ。。

もーパニック状態🤯

だめだ。もう無理だ。と思い

心療内科に行く事にしました。

そこで、色々話をして・・・

パニック障害不安障害と診断されました。

ここから、何が原因だったのか

自分の身になにが起きてるのか

わかってから、少し安心に繋がり、

ご飯も少しずつ食べれるように

なってきました😊

食べる時、

気を紛らわせながらじゃないと

飲み込む事に意識してしまい

飲み込むタイミングがズレて

吐き気があります。。😭💦

これが嫌で、また食べる事が

嫌になり、、、。

食べれてもご飯二口で終わり。

その後、謎の不安感と

常に胸がザワザワ。

こういった時期が

1ヶ月続きました。😭

続き→

なんか、食事の話から

少しズレちゃいましたね😂笑笑

食事について🍴

まだ寝れそうにないので😂

記録の一つとしてこれまでの

食事について綴ろうかな？

誰得？って感じですが😅

不安障害になる前、

ご飯たまに2杯、おかず山盛り

もーめちゃ大食いでした🙄🍴

そんなある日、盆休みに入り

仕事からの開放感を感じながら(笑)

いつも通りご飯食べてると

飲み込むタイミングを失い、

詰まりかけました😱💦

死ぬほど焦って、水飲もうとしたら

水さえも！！！😱パニック！！

(嘔吐恐怖症なので特に大パニック😂笑)

そっからソワソワし始めて、

また詰まるんじゃないか・・・

吐くんじゃないか・・・と

頭の中がぐるぐる💫

ずっと気持ち悪さが続き・・・。

しかも台風が近づいてて、

頭痛もひどかった😅😅

寝たら治るかな？という気持ちで

寝床につくものの、夜中に

何度も目が覚めた🙄

朝、起きても気持ち悪さが続き

ソワソワソワソワしてた。

胃腸炎かな？(なった事ないけど)と

思い、朝から内科へ行きました🏥

・吐き気がある

・喉に違和感

・水もご飯も食べれない　を伝え、

心電図、採血、尿検、レントゲンなどなど

色んな検査をしたけれど、異常なし。

自分からしたら、え？！本当に？！

じゃあ何この気持ち悪さ！！

と思ってました😅💦

家に戻り、ずっと気持ち悪さとの戦い。

治る事もあったけど、常に

気持ち悪さが継続。そして不安感。

ご飯が本当に食べれなくなり、

体重が4キロ減ってしまいました。

水さえも受け付けない状態でした。

脱水症状は避けたかったので

頑張って水はちょびちょび飲むように

してました😌☘️

ご飯を口にしてない日が

丸2日続き・・・

けど、食べたい気持ちもありで。

小さいおにぎりを作って貰いました😊

例えるなら、みたらし団子の

大きさくらいです😂

けど、この小さなおにぎりさえ

食べるのに30分はかかりました。😖

口に何かを入れるだけで

吐き気が増していたので。。

歯磨きも一苦労でした。😭😭

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昨日から🍀

昨日、病院へ行き

また漢方薬が変わりました（笑）

食べおわったらムカムカ

寝ようとしても吐き気、、、で。

睡眠導入剤もらってきたけれど

何回も目が途中で覚めた（笑）

少しずつ効いてくるといいな🌟

経過見る為また来週病院🏥☘️

そして、診断書をもらい

今日から休職になりました😌

ちゃんと体も心も休めて

また元気復活🌟できるように

無理なくがんばっていこ🤥