VLCDの6日目結果は、0.1Kg減。 実質、VLCDは6日間で終了。 総評は次回で記したいと思います。
目標設定は、以下の通り。
前日比： マイナス0.1Kg
目標： 3.3Kg減、目標に対して、結果は2.7Kg減でした。
摂取カロリー： 370Kcal/日
摂取栄養素： P 70g + 塩 6g/日
計算と記録： https://www.myfitnesspal.com/ja/
第7日目 が最終日と思ったけれど、脂質をとったので、前日までの6日間で終了となった。
参考までに本日の食事内容を記しておきます。
馬刺しフィレ(118g) + こんにゃく玉(100g) = 135Kcal
アミノバイタル アミノプロテイン ＋ プロテイン(20g) = 98Kcal
ズワイガニ棒肉（155ｇ）+ ゆず醤油かけぽん（10g) + 大根(50g) + 糖質ゼロ麺(180g) = 135Kcal
トレーニングで脂質が70ｇ必要なので、MCT oil 30g と ロカボナッツ(16.5g) = 52gを摂取。（胃がもたれて取り切れなかった）
ブラックコーヒー 600ml
炭酸水 800ml
ペプシ ゼロ ジャパンオリジナルテイスト 600ml
合計 822 Kcal （P 73ｇ）
