#あすけん 新着一覧
激辛チーズトースト・蕗の炒め煮・筍ごはん～食事記録
5/23（木）の食事記録。朝食は激辛チーズトースト、フルーツ、コーヒーで282kcal。 お昼は蕗の炒め煮、クラムチャウダーで572kcal。
激辛チーズトースト・にら玉・晩酌～食事記録
5/22（水）の食事記録。朝食は激辛チーズトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。 お昼はにら玉、クラムチ...
残りもの・アサリとイカのニラ塩焼きそば・ちくわの磯辺揚げ～食事記録
5/21（火）の食事記録。朝は前日のすき焼きの残りと漬物で368kcal。 お昼はアサリとイカのニラ塩焼きそば380kcal。...
明太トースト・すき焼き・梅干しごはん～食事記録
5/20（月）の食事記録。朝食は明太トースト、フルーツ、コーヒーで233kcal。 お昼は宮崎牛で豪勢にすき焼き。〆の...
とみがたベーカリーのパン・炊き込みごはん・ワカサギの天ぷら～食事記録
5/19（日）の食事記録。朝食はとみがたベーカリーのあんぱん2種類とフルーツ、コーヒーで406kcal。...
マカダミアナッツソースのパンケーキ・大豆ミートの麻婆豆腐～食事記録
5/17（金）の食事記録。夕食からのご紹介。大豆ミートの麻婆豆腐とポトフ、漬物で675kcal。 夜勤明...
チーズトースト・ごちそうおにぎり・餃子～食事記録
5/16（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで246kcal。 お昼はごちそうおにぎりときゅう...
明太チーズトースト・カップ麺・ポトフ～食事記録
5/15（水）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで235kcal。 お昼はお買い物に行って...
鶏五目ごはんのおにぎり・ハンバーガー・棒餃子～食事記録
5/14（火）の食事記録。朝食は鶏五目ごはんのおにぎりと豚と野菜の具だくさんスープで317kcal。 ...
ニョッキ＆缶チューハイ・トースト・鶏五目ごはん～食事記録
5/13（月）の食事記録。明け方に夜勤明けのオッサンと一緒にニョッキと缶チューハイ272kcal。 お...
パラグラ・豚と具だくさんスープ・イカのから揚げ～食事記録
5/12（日）の食事記録。朝食はパラグラ30g＋牛乳100ml、バナナで317kcal。 お昼は豚と具だくさんスープ、鮭親子漬、...