仕事が終わって帰宅した深夜、腰に違和感を感じつつ寝ました。
朝起きようとすると、腰からお尻太ももの辺りまで鈍痛が！！！
「ヤバイな～(>_<)どうしよう・・・」
とりあえず、そ～～～と上半身を起こして、ストレッチをして
血行を良くして、体をほぐしてみます。
軽い腰痛なら、運動で体をほぐすと良い場合もあるので
時間がある時は、あえてジムに行って
トレーナーさんに症状を伝え、腰痛に効く運動を教えて貰い
軽めの運動で汗を流した後、お風呂で温めて
ジャグジー風呂の、水圧マッサージが腰に効きます。
これでもうスッキリ治る時もありました。(^^♪
しかし、今週は勤務時間の関係でジムには行けません。
湿布を張っておとなしくしていよう( ；∀；)
今日の朝ごはん
チーズトースト、玉子焼き、ポテト、かぼちゃ＆椎茸
本日もお越しいただき
ありがとうございます
またどうぞお越しください
感謝