一日 一度は 実行 使用と思います。

①少なくても１時間に一回は体をほぐそう。
首回り・ 肩甲骨など

②歩くのが一番。

③新しいことに挑戦。

④バランスの良い食事をとる。

⑤血流をよくして老廃物を体から出す。
できることからやってみよう