猛暑下の競歩練習 その２

7月31日午前10時スタートの北千住ハーフマラソンに向けて、暑さに慣れようと今日は９時半過ぎにスタートで競歩練習（競歩ランではなく競歩）を行ったが、
7kmで撤収(^^;。



3kmまでは1km：7分半と日頃のペースト同じ感覚で競歩を行ったが、4km過ぎに突如、吐き気が来て焦った。
いったん、練習を中断し、自販機までゆっくり歩いて、ポカリ系をゆっくり飲んで小休憩。

吐き気も収まり、練習再開。ただ、スピードは抑えた。午後にいろいろ予定があったので無理せずに。

思うに、この暑さでスピード練習（1km：7分半は私にとって競歩ではかなりのスピード(^^;）は意味がなく、
ゆっくり長くやって、身体を暑さに慣らすことが重要なのだ。その基本的なことを忘れていた。

明日、休みにしたので、今日の失敗を生かして取り組みたい。