【2022.6.26 ニッポンランナーズ柏練習会】

写真は小西コーチ撮影、いつもありがとうございます。



約１か月ぶりの練習会参加（最近、こういうパターン多し）。準備運動、ラダー、ミニハードル練で刺激を与えてから、８時半に1.09km舗装コースを使っての5km走（ビルドアップ走）。

最初はゆっくり、段々加速！というスタイル。

私は抑えたつもりが最初の1km：5分10秒。まぁ、でもいい感じだから上げていくか！と思いきや、そこから数秒しか上がらず。全然、ビルドアップにならず敗退（ただ減速はしなかったけど）。
5分20秒。いつも個人練習では競歩なので、久々に走りました（足の運びは競歩スタイルを意識して。ただ、若干、右足のアキレス腱周辺が痛みました。
膝は痛み無し。腱周囲は重要なところなので、ちょっと様子を見ます。前回のハーフで痛めたところ）。

しかし、８時半で熱波でした。日陰はいいけど、ひなたは暑い！！5km走を終えた後は、皆でゆっくりジョグ10分を3セット。結構、へばって後ろを見たら誰もいませんでした。最後尾か、焦るわぁ...。
7/31のハーフ、不安多し！！給水１リットル、終了後500ml。