2024.7.7 ニッポンランナーズ柏練習会 参加

久々に練習会へ！30人ほどが参加！「高橋さん、久しぶり！！」といろいろ声をかけていただき感謝。

練習会では２リットル給水！！(^^;。練習時、トイレに行かず、帰宅後、体重を測ったら！。２リットル飲んでも体重減。

どんだけ汗をかき、エネルギーを使ったのか！大して距離ではなかったのに、疲労度はかなり。でもリフレッシュ出来ました。

帰宅後、シャワー、洗濯、シューズ洗い！

 

 

 

2km毎に給水休憩