７月上旬に今年２回目の風邪をひき、体調管理徹底のため、7/4（木）から禁酒開始。
7/3（水）の夕食後の体重は67.8kgとランナーとしてはかなり問題な体重になっていた。
確かに近年、酒量が増えた！
今晩8/8（木）の夕食後の体重は62.5kg。5.3kg減少。ここ一週間は62.9kg～63.5kgだった。また8/4（日）に体脂肪率を測ると16.7%。
まだ高い値だが、7/3時は19.7%だった。
体脂肪率も下がってきたとはいえ、17.3%あたりでしばし停滞。それが8/4以降は16.7～16.9％に少し落ちた。
酒を断つだけでは体重減は難しく、当然ながら運動もしている。ただし、依然として仕事量が結構あってきつい。8/14～8/16でようやく休み。
8/17にはもう仕事だ。
また何というか食への関心が薄くなってきた（夏やせとは違う気がする）。でも栄養はしっかり摂取しないといけないわけで、十分気を付けていきたい。
今日は仕事後、越谷．福祉村ロードで10km走してきた。
ファンケルの「内脂サポート」は３月末以降、服用しているが、体重が落ちてきたのは禁酒を始めてから。それゆえ、別にこれを服用しなくても
体重が落ちる気もするが、腸内環境は良くなったような気がする（便通が良好）。
9/4は札幌で宴会があるので、ここで久々に飲むことになる。9/4以降、次の飲み会は未定。「はが路」まで禁酒するか．．．。
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