【4/26(日）第４回（個人練）競歩でハーフ】

4/11：2'53'35、4/21：2’52’17、4/23：2’50'17と僅かですがタイムが速くなりましたが、今回の第4回は2'41'41と3日前に記録した2'50'17からいきなり8分36秒も短縮することが出来ました。
上出来。マラソンでもそうでしたが、ある日、突然、レヴェルが上がる時があります。

平均タイムも1km：7’39。先月、いくら練習しても8分台で、どうやっても7分台にならないともがいていたのに、今回は平均7’39というのだから大したものです(笑)。
最初の1kmが7’52にもびっくり。私は大体4km過ぎまでは8分半で、そこから少しずつタイムが速くなるという癖？があったのですが。

今回、意識したのは後ろ足の運び、地面すれすれに前へ持っていくということ。

今日は、耳にかけるタイプのネックガード（速乾タイプ）を着用＆サングラス。速乾でも鼻口を塞ぐのはやはりきついです。
これで約３時間練習は、今の時季なら何とかなりますが、真夏はきつすぎですね。サングラスは曇るし...。
川沿いは散歩する人は15人ほど。抜かす時は一定の距離を取りました。

練習終えて、コンビニヘ。水分補給と今年初のガリガリ君を。帰宅してシャワー。脚が攣りました（苦笑）。