昨日の夕方目覚め、オバマさん見ながら、ちょっと鳥肌立ったりなんかして。。。
毎度のことで、締め前爆走中なり！
なんて言うも、ただ単に自己陶酔の独りで悦に入ってるのかも
締めの一週間前くらいになると、いつもの寝つきの悪さに睡眠が命なんて、コルステロール下げる薬と一緒にもらってる睡眠導入剤飲んだりなんかしてる
確かにそのうち眠ってる
で、ここ一週間、実証済なんだけど
今まで大概、夜勤明け午前１０時ごろ布団に入って、悶々と眠れん眠れんと、つい薬に手が・・
ほんでもって、今までより２時間後にずらして、丁度正午１２時に布団に入ると
なんと、いい具合に自力で途中目覚めるも５時間くらいは眠れる・・・自力で！
・・・お日様と共にできてる人間の体内時計
すでに夜勤というサイクルで壊れちまってはいるものの
１０年ばかし、きっとずらすタイミングを間違ってたのだろうか？
夜勤明けの寝付きが悪いんだよなんてお悩みに
布団に入る時間をずらす・・・以外にここなのかな？
しばらく様子見としよう
今日も自力で正午から寝て午後５時半ごろ、なんとなく頭はすっきり
ここ何か月か、締め前、土日休みなしで連勤なんて、なんじゃらほい。。。
毎度のことで、締め前爆走中なり！
なんて言うも、ただ単に自己陶酔の独りで悦に入ってるのかも
締めの一週間前くらいになると、いつもの寝つきの悪さに睡眠が命なんて、コルステロール下げる薬と一緒にもらってる睡眠導入剤飲んだりなんかしてる
確かにそのうち眠ってる
で、ここ一週間、実証済なんだけど
今まで大概、夜勤明け午前１０時ごろ布団に入って、悶々と眠れん眠れんと、つい薬に手が・・
ほんでもって、今までより２時間後にずらして、丁度正午１２時に布団に入ると
なんと、いい具合に自力で途中目覚めるも５時間くらいは眠れる・・・自力で！
・・・お日様と共にできてる人間の体内時計
すでに夜勤というサイクルで壊れちまってはいるものの
１０年ばかし、きっとずらすタイミングを間違ってたのだろうか？
夜勤明けの寝付きが悪いんだよなんてお悩みに
布団に入る時間をずらす・・・以外にここなのかな？
しばらく様子見としよう
今日も自力で正午から寝て午後５時半ごろ、なんとなく頭はすっきり
ここ何か月か、締め前、土日休みなしで連勤なんて、なんじゃらほい。。。
私も以前は夜勤がありましたが、
かれこれ三年ほど日勤ばかりになり、ほぼ正常に戻ったのかなぁ～と感じています。
息子は夜勤を含む変則シフトで、最近少し睡眠障害があるらしいです…やはり、本来のリズムを崩すということは負荷が大きいのでしょうね…
モコモコさんの睡眠のお悩み、お察しいたします。
良いリズムで寝つけるようになるといいですね！
末締め、体調に気をつけて乗り切って下さいね～。
ワタシも終身時間が適度で自分に合うお休み時間があることに最近気が付いたところでして・・・
やはり夜11時前に寝てしまうとダメですね。
零時前後が一番合うようになったなぁ・・・と。
最低5時間がいいみたいなの～（苦笑）
8時間睡眠を正解だと思っていた頃と自分の体の中が変化してきてるのかなぁと思ってます。
人によって睡眠時間は違うようだし・・・
一概にあれこれ言えませんが、モコ様にも自分に合う時間帯があるのだと思うナぁ・・・・見つかるといいね・・・出来れば薬のお世話になりたくないのでしょうし・・・考え過ぎないで・・・
終身×
就寝○
あぁぁ・・・何故か…凹むわぁぁぁ・・・(´;ω;｀)
ごめんなさい」まし・・・
ほぅ、３年かかりましたか
息子君達の、夜勤、日勤の変則シフト、これが一番大変でしょうね
まだ私の場合は、平日通しのずっと夜勤ですので、リズム的には随分とこちらのほうが楽だと思います
１０年して、ここに辿り着いた感ですが、やはり疲労回復の妙薬はなんたって、睡眠だとは、年々実感しとります
まぁ、この時間ずらしが果たして功を奏するのか、このまま様子見ですね。
へへっ、終身こちらが言い当ててますかも(笑)
ですね、人それぞれの睡眠のリズムがあるのでしょうね
夜勤明けて、正午までかなり時間があるもので、結構にいろんな事ができますよ
この薬が、葛藤があるのですよ、マイスリーのジェネリックですが常習になりゃしないかと心配したり・・・
この薬出してもらってる内科の先生は、大丈夫大丈夫、眠れん時は飲めばいいんだよ、睡眠時間なんて３時間もあればいいとは言ってますよ
うん～この時間ずらしがうまくいけば願ったり叶ったり
確かに、考えすぎがいけませんかもね。。。
私は、「夜勤」ではないものの、午後９時位に、モウーレツに眠くなるのに、その時、寝そびれると、大体、午前４時、５時くらいまで眠れません。
新聞屋さんの物音と共に眠りに着いて、午前８時乃至９時に起床するという、正に、自堕落なサイクルなのですね。
でも、３時間か４時間の睡眠でも、今の私には、問題がないのです。
モコモコさんが、就寝前に睡眠導入剤を服用しないでいたら、ともかく、眠くて、眠くて・・・という時間はあるのかしら？
そこの時点が、自然のサイクルの起点かも知れませんね。
でも、睡眠不足は事故の元ですから、無理をしないで・・・薬も必要です。
そうなんですよね、寝そびれると、もう後が眠れない
しっかしまた、伊豆の花様のサイクル、大胆な(笑)
医者も言ってました、その人が睡眠３時間でも４時間でも、それで問題なければそれでいいいのだと
眠くて眠くてが、丁度午後正午１２時です、ですのでたぶんここなのでしょうね
休日はこてっと眠るんですよ、締め前一週間が、寝らねばならぬに縛られて・・・
うまく織り交ぜて薬と付き合いながらいきますよ。。。