・深煎り豆に含まれるニコチン酸（ビタミンB3）
・浅煎り豆に含まれるクロロゲン酸
ニコチン酸は体内でNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変わる。
NADとは細胞内のミトコンドリアにある補酵素で、
・傷ついた細胞の修復する
・人が生きていくために1番大事なエネルギーを作る
ものらしい。
クロロゲン酸はポリフェノールの一つで、抗酸化作用が認められる。
よって、深煎り（NDA）と浅煎り（クロロゲン酸）のブレンドコーヒーを飲む習慣が健康長寿の援軍になってくれるというお話でした。
記事を読んでなるほどぉ〜
と思った部分が
コーヒーは嫌いでなければ簡単に習慣にできる
ということ。
習慣にできる、というか私なんかコーヒーがなければ生きていけないんじゃないか、笑
NO COFFE NO LIFE
ただ、
・挽いた豆のコーヒーを
・砂糖入れずブラックで
・一日3〜4杯（続けてたくさん飲むと妙に神経が高ぶるのが分かります。）
飲んでいるといい感じです。
最近強く思うのが
・良い習慣
が決め手！ということ。
そして、この「良い」は時とともにコロコロと変わっていく。。。。困ったものです。
テレビでこれがいい！
ってやると品薄になったりするけれど、
その後、「実は違っていましたぁ〜」ってなって、
みんなズッコケる、笑
なんてこともよくあるなぁ。
だから結局、
自分が取り入れてみて
「良い」
と感じるものは
「良いんだろうなぁ」
という、なんだかよくわからないけど信用すべき自信が1番大切かなと思う。
だから自分の「感覚」「直感」を信じることができるように
ちゃんと生きる。
後ろめたさが残らないように生きる。
最近はそんな心境です。
天災は忘れた頃にやって来るby寺田寅彦（物理学者）
もう「量子力学」は自然界に絶対に存在しているでしょ〜
また詳しいことは文系の私にはよく分かりませんでしたが、すごいこと言っているなぁという記事を見つけちゃいました。
【量子】〇〇学
っていうのが今いっぱいあって、
量子の世界観
で今までの常識がどんどんひっくり返っている感じ。
そして
私たちも量子の光
これってすごい可能性が秘められちゃっているのではないかとワクワクすっぞ〜
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに過ごしたいと思います。
天災は忘れた頃にやって来る
「お前はもう証明されている！」
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