【move your heart naturally】今から、生活習慣を整える努力を始めよう。

毎朝

体組成計に乗っています。

今朝は

BMI 19・7％

体脂肪率　7・7％

体内年齢　31歳（実年齢46歳）

でした。

初めての体脂肪率7％台です。

今でこそ

やっと

規則正しい生活ができるようになってきましたが、

20代30代はそれはもう酷いものでした。

夜勤の経験もあります。

なので

規則正しい生活には

努力が必要である

ことは痛いほどによくわかっているつもりです。

最初は大変に感じるかもしれないですが、

この努力は

超〜〜〜〜気持ちがいい、笑

できるだけ多くの方に

この努力の気持ちよさを

あじわっていただきたいです＾＾

今から、生活習慣を整える努力をしよう。