脳が老廃物を排出する機能は睡眠中のみという記事を先日読みました。 睡眠の意味:人間の脳には「異物や老廃物を外部に排出する機能」が備わっていることが判明。そのメカニズムは睡眠中にのみ働く - In Deep睡眠中だけでなく、40Hzの光と音でアミロイドβという脳内の老廃物を洗浄できる40Hz(毎秒40回)の光と音がアルツハイマー病に効く仕組みを解明!【Nature誌】 - ナゾロジーという記事を今日読みました。いずれにしても脳には老廃物を排出・洗浄する機能は備わっているようです。その機能を十分発揮するためには、睡眠重要。は間違いなさそう。光と音の影響を受ける。ということもほぼ間違いない。スマホやTVの光や音は、きっと良くはないのだろう・・・・気をつけよう。自然光や自然の音は、きっと良いのだろう。もっと取り入れよう。と思いました。